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체조가 돼지우리 같이 생각될 때

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:10 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
돼지체조의 특정 규칙 - 당신이 하면 안되는 특정 일이 있다 공공연히 운동하고 있는 동안. , 예를 들면, 근거리에 활보하고는, 그것의 현재 사용자 에의한 기계를 기다리지 말라. 장비를 당신의 땀 및 다른 체액에 의해 젖 남겨두지 말라. 당신의 옆에 연습기 높은 쪽으로 중앙 운동을 간담하지 말라. 소란스럽게 추파를 던지지 말라. 음성 고무시킨 어떻게 할지라도 당신의 음악에 따라 노래하지 않아서. 그리고, 투덜대지 말라?

마지막이 보일지도 모르다 것처럼 괴상한, 질문은 투덜댄 - 당신은 할 수 있거나 당신 할 수 있지 않는다 - 운동 세계에 있는 상당한 연극의 원인이다. 그것은 토론 의 돌격, 체조 회원 현탁액 및 토론, 제비 및 제비 뼈 끊는 경찰 호위한 출구를 생성했다.

직업 grunters는 투덜대는 것이 운동의 자연적인 부분다는 것을 주장한다. 노력의 표시, 거친 호흡의 다른 모양이다. 당신은 당신이 땀 할 수 있다 보다는 더 이상 통제 "unhs" 할 수 있다. 게다가, 유리하다. 몇몇 연구원은 투덜댄다고 것이 실제로 전문 기술로 변화하는 전체 퍼센티지 포인트에 의해 그것을 증가시키는 운동을 개량한ㄴ다고 믿는다. 다른 사람은 그것이 심리학 후원을 추가한ㄴ다는 것을 생각한다. 당신은 일과 더 소음을 관련시킨다, 그래서 당신은 좀더 일한다. 당신의 운동이 당신에 의하여 발전한다.

또는, 당신의 등쌀이 당신에 의하여 발전한다. 침묵하는 스웨터는 운동 개선이 통계적으로 뜻깊지 않다는 것을 지적하게 빠르다. 그리고 정신 요인은 동기부여 보다는 긍지를 더 포함한다. 당신은 당신이 당신의 주위에 그들을 (i.e 체조는 가장 가까운 디딜방아에 현재 누전한다) 당신이 너자신 발휘하고 있는지 얼마를 알기 원하기 때문에 투덜댄다. 당신은 감명을 주고 싶다. 등과 같은, 당신은 모두에게서 운동을 나르는 distracter 이다. 

어느 우측 인가?

이 때, 저것은 편애의 문제이다. 확증이 어느 쪽으로든 없다. 그러나, 당신은 투덜대는 것이 당신이 부적당하게 호흡하고 있다 표시일지도 모른다 알아야 한다.  명시할 것이다 불평 소리의 순서를 따라, 당신은, 열심히 당신의 숨을 죽이고 내뿜어야 한다. 오른쪽 처음에 당신은 무언가를 틀리게 하고 있다. 당신은 당신의 숨을 죽이고 싶지 않고, 내뿜기 위하여 흡입는다에서 당신의 호흡의 강렬을 바꾸고 싶지 않다. 당신은 반복을 통해 깊게 안으로 그리고 밖으로 호흡하고 싶다. 공기가 운동 동안에 일정하게 회람하지 않는 경우에, 당신의 노력은 낭비될 것이다. 당신은 당신이 할 수 있는 모두를 달성해, 당신의 운동을 약해진 - 또는 불평 소리 투덜대십시오.


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