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요가의 건강 수당

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 10:50 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
요가요가는 당신을 위해 좋다. 당신은 그것을 항상 듣고 그러나 아직도 요가의 건강 수당이인 무슨 생각해 볼지도 모른다.

많은 사람들은 육체 및 정신 분야를 위한 이 전통 의례에 익숙하지 않다. 원래 인도에서, 요가는 지금 제일 활동의 한으로 세계에서 어디에나 대중적 정신과 육체적인 이완을 승진시키기 위하여 온다.

백만명 11 이상 미국인은 요가 의 건강 수당을 정상적으로 즐긴다. 요가는 융통성, 자세 및 힘을 승진시키고 안전하고 적당하다. 약간 요가 종류는 이완을 위해 순전히 디자인된다. 그러나, 종류 작풍은 강사에 의존하여 변화할지도 모른다.

전통적인 요가 종류는 융통성을 개발하는 가장 중대한 방법의 한개 이다. 안전하게 근육을 기지개해서, 몸은 근육 사용으로 쌓아 올리고 일반적으로 뻣뻣함, 긴장, 피로 및 고통의 원인인 젖산을 풀어 놓는다. 몸의 또한 연약한 직물이, 인대와 심줄을 포함하여 요가에 의하여 기지개하고, 상해를 방지하기 위하여 완전하다.

힘 요가는 요가의 다른 작풍이다. 그것은 일반적으로 근육 긴장 상태 개량에 초점에 더 강렬하다. 오금의 힘줄, quadriceps 및 복부 근육을 위한 몸 힘을, 특히 개발하는 중대한 운동 이다.

게다가, 요가는 더 나은 자세를 승진시킨다. 대부분의 입상과 착석 자세는 각 자세를 지원하고 유지하기 위하여 몸이 깊은 abdominals를 의지하기 때문에 중핵 힘을 개발한다.

이렇게, 당신은 무엇을 살 당신이 요가 시작에 흥미있는 경우에 필요가 있는가? 다량 아닙니다. 요가 매트는 기본적으로 당신이 필요로 하는 모두이다 그러나 이완을 위한 음악은 좋은 접촉을 추가할지도 모른다. 요가를 위한 지시 영상은 당신이 종류에 가입하고 당신의 자신에 그것을 하는 것을 좋아하고 싶지 않는 경우에 도움이 된다.

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"요가의 건강 수당"에 1개의 응답

  1. quogger는 밝힌다:

    재미있는 blog 포스트. 당신은 무엇을 이었는가 흔히 있는 문제 말할는가?

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