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1월

심장 발작 상회

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 4:13 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
주자나가 달릴 시작하기 전에, 나는 고문의 특히 잔인한 모양에 있는 쾌락을 찾아낸 열광하게 한 피학대 음란증 환자로 조깅하는 사람을 전망했다. 그들이 그들에서 흡입을 빨고, 그들의 몸의 아래 땀 물방울의 시내를 보내고 포장 도로로 그들의 발을 괴롭게 마구 친 활동에 일정하게 참여했다 보였다. 그것은 무섭게 보였다. 그리고 그 후에, 나는 살짝 미는 시작하고 이렇게 많은 것 같이 저의 앞에, 중독된 되었다. 그렇습니다, 첫 시도는 즐거웠던에서 멀리 이었다, 그러나 나가 향상하는 때, 나는 의 그중 하나의 각종 기쁨을 달리기이다 높았던 주자 발견했다

주자가 발휘할 때, 그 몸을 활기찬 심장 혈관 운동을 복종시켜서, opioids는 그의 체계로 풀어 놓인다. 물질 모르핀 같이 feel-good 시간으로 잠재적으로 즐겁지 않는 행위를 도십시오. 조깅하는 사람은 주자의 최고를 경험한다. 동일은 어떤 심장 혈관 운동든지에서 생긴다. 몸이 특정 점 중앙 운동을 명중할 때, endorphins는 최근 학문, 심혼 건강에 따르면의 본질을 경험과, 또한 개량하는 그것을 통해 돌진한다. 아이오와의 대학에 연구원은 쥐의 2개 그룹에 활기찬 운동의 효력을 시험했다. 첫번째에서는, opioids는 막히고, 설치류는 일정하게 운동과 관련되었던 심장 혈관 이득의 아무도를 보지 않았다.  그러나, 그의 endorphins가 자유롭게 흐른, 두번째 그룹은. 발견은 운동의 양상이 정말 몸을 유익하고 있는 작은 표적을 돕고 적합한 운동에 당신을 조타하는 것을 돕는다.

… 달리고 있을 것입니다지 어느 것이.

또는 무엇이든 유사한 행위. 주자의 최고는 주자에 제한되지 않는다. Opioids는 운동 유형에 관계 없이 풀어 놓인다. 저 점에 얻기의 사정이다, 그 후에, 저 진짜로 땀을 끊고, 당신 몸을 밀고 당신의 운동 문제삼기 의미한다. 당신이 활기차게 운동하는 경우에, 당신은 사례금을 수확할 것이다. 당신이 생각하는 경우에 달리기는 당신이 이렇게 안전하게 저것을 하는 당신을 위한 제일 방법, 확인한다이다. 통보는 어디에나 유효하다, 그러나 주로 다 같다.  느린 시작은, 똑똑하게 뻗기에 체재한다.


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