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10월

시간 없음? 아직도, 보유 움직이기!

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:59 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
가족다만 보유 움직이기. 보건 복지부에 의하여 새로운 보고는 미국인이 주 당 온건하게 강렬한 활동 150 의 분에 관하여 얻어야 한ㄴ다는 것을 주장한다.

메시지에는 다른 운동을 승진시키고 운동의 건강 수당을 확대하는 활동의 다양성에 재미있는 강조가 있다.

우리는 쉽게 점 및 저희의 최대량이 명확하게 동의할 것이라는 점을 이해해서 좋다: 미국은 "시작한다" 필요로 한다. 그러나, 그것은 많게 말하기는 쉽다 이다.

대부분의 사람들은 일정한 신체 활동에 운동하고 투입하는 시간을 찾아낼 수 없다. 몇몇 요인은 일관된 운동을 위한 장애일지도 모른다. 가족, 일은, 재정적인 투쟁 정당하다 사람들이 "이동" 유지하지 않는 일반적인 이유의 약간.

다시 한번, 방법에 관한 끝은 운동하는 요즈음 사방에 있다: 인터넷, 잡지, 동등한 시리얼 박스. 그러나 가장 큰 문제는 시간이다.

당신은 당신이 언제든지 없을 때라도 시간을 만들어야 한다. 당신의 매일 계획을 변경하는 것은 일반적으로 이 문제를 해결하는 쉬운 방법 이다. 그것을 할 수 없는가?

잘, 것으로 한 쌍 것을 결합하는 시험. 예를 들면, 당신은 공원에 당신의 아이와 가진 시간을 소요하고 싶다. 당신은 "가족 시간"를 있을 때 그들이 그들을 가진 몇몇 스포츠를 자전거를 타거나 할 때 도보를 위해, 운동한 가.

일에, 하나나 둘개의 지면 엘리베이터 는 아니고 높은 쪽으로 가기 위하여 층계를 가지고 가십시오. 몰기 대신에 점심을, 얻는 도보 2 구획. 에너지 승압기를 필요로 하는가? 것을 시작되는 얻기 위하여 multivitamin를 가지고 가십시오. 에너지는 에너지를 당신 운동 좀더 생성한다 에너지가 더 당신은 있을 것이다.

육체적으로 가는 당신의 생활을 얻을 것을 대안을 위해 밖으로 보십시오. 이 쉬운 끝의 주를 가지고 가는 것은 더 건강한 "움직이는" 생활의 시작일지도 모른다.

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"시간 없음에 1개의 응답? 아직도, 움직이는 보유!"

  1. 표는 밝힌다:

    진실한 soooooooooooooo.

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