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12월

웃음 요가: 당신 몸 대신에 당신의 입술을 구부리기

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:16 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
당신이 유유한 토요일 아침 산책하는 공원에 다는 것을 상상하십시오. 남자는 당신에 접근하고 당신이 그가 웃음 클럽을 결성할 것을 돕는지 질문한다. 그는 생소한 사람, 당신이 결코 전에 말해 홀로 보지 않은 누구이다. 당신은 무엇을 하는가? 가장 가까운 탈출로를 찾고, 그에게 돈을 제안하고 정신병원이 그를 빨리 찾아낸ㄴ다는 것을 희망하고, 또는 앉고 농담을 교환하는 시작하십시오? 마지막이 보일지도 모르다 것처럼 미친, 저것은 박사가 그의 웃음 클럽 in.를 창조할 착수할 때 Madan Kataria 정확하게 인도에 있는 4명의 사람들이 한 무슨이다. 1995 우선, 그룹 공동 one-liners 및 진부한 급소를 찌른 명문구, 그러나 빨리 `청결한' 농담을 다 떨어졌다. 이렇게, Kataria 박사는 실소 운동을 창조했다. 이 각자 유도한 킬킬 웃음은 웃음 요가로 알려져 있는 운동 현상으로 빨리 진전했다.

웃음 요가는 당신 몸이 진짜 수 없는 아이디어에와 가짜 웃음 사이에서 분화할 근거한다.  등과 같은, 강제하는 이끌어낼 것이다 실제적인 그들이 하고자 한 동일한 육체 및 정신 효력을 깔깔 웃는다. 일련의 "HA를 통해서 HA는" 있다, 웃음 요가는 당신이 긴장을 이완하골 것을, 구호할 것을 돕고 가능하게 당신의 혈압을 낮추고 당신의 면역 계통을 밀어준다. 그러나 그것은 무엇을 정확하게 포함하는가?

노래를 부르는 각 종류는 리드미칼한 박수 그리고 부드러움으로 시작된다 (Ho Ho HA HA HA).  그 후에, 참가자는 다수 호흡 및 기지개 운동 (웃음 요가의 요가 부속)를 한다. 마지막으로, 그들은 웃음 운동의 연속으로 접전한다. 3가지의 다른 유형이 있다: 쾌활한, 가치 기초를 두는과 요가. 쾌활한 기술은 당신의 금지를 감소시키기 위하여 디자인된다. 당신은 전화 웃음, 뜨거운 수프 웃음 및 춤 웃음을 실행할 것이다. 가치 기초를 두는 감정적인 제스처를 긍정적인 인간 상호 작용의 중요성을 당신을 생각나게 하기 위하여 껴안고 변론하고 용서와 같은, 통합한다. 그리고 요가 웃음에 의하여 사자 같이 웃음에 육체에 당신의 주의를 윙윙거린다 , 당신을 돌아거나, 상냥하게 실소하거나 웃음이 고무시킨.  일단 당신이 이들 전부를 통해 일하면, 당신은 일련의 closing 기술을 통해 식고 진정시키기 위하여 간다. 1 시간 후에, 당신은 건강에 당신의 방법을 실소했다. 소리는 재미를 무릎 철석 때리고 싶다, 그렇지?

정보 더를 위해, 웃음 요가의 공식적인 웹사이트를 방문하십시오

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