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당뇨병을 위해 위로 두배로 하십시오

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:39 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
무게많은 만성 병의 진단을 따르는 2개의 명령이 있다: 건강한 규정식 및 운동을 유지하십시오.  이론에서는, 그 순서에 고착은 상당히 간단하다. 그리고 실제로, 첫번째 하는 것은 또한 일반적으로 이다. 당신이 하고 무엇 한정된 양에서 원하는지 무슨을 피해야 무슨의 음식이 최상 인 당신의 상태에 따라서 닥터 개략. 식료품류 쇼핑은 다르거나 그러나 불안 유도하지 않거나 혼동하지 않을 것이다 된다. 그 후에, 당신은 체조에 얻고, 선택권으로 직면된다. 당신 힘 훈련에 디딜방아 또는 초점을 이용하기 위하여 만일. 1개의 것은 다른 사람 보다는 더 나은가? 당신은 어떻게 당신을 내리고 있는가 적당한 결정을 아는가? 다행히 당뇨병 환자를, 닥터는 정성들여 만드는 것을 선택했다.

연구원은 최근에 나이 사이 유형 2 당뇨병 환자에 250 운동의 효력을의 39 시험했다 70. 그들은 관계되 비활동성 개인을 가지고 가고 4개 부분 집합으로 나누었다. 첫번째 그룹은 운동하지 않았다; 제2는 분 동안 디딜방아 또는 정지되는 자전거를 45 , 매주 세번씩 사용했다. 제 3 의 그룹은 소요 시간 동일한을 위해 무게 기계를 사용하고, 마지막은 1 시간 및 절반 운동을 위한 호기성과 저항 훈련 식이요법을, 결합했다. 주 22 후에, 모두는, 첫번째 그룹을 제외하면, 트리글리세라이드, 콜레스테롤 및 혈압 수준을 개량하고, 혈당을 처리하는 그들의 기능은 향상했었다.  그러나, cardio 결합하고 톱을 최대 개선 무겁게 하는 개인. 당신이 혈당을 얼마나 잘의 처리하고 있는지 그들의 A1C 가치 (측정은 거의 1%) 떨어졌다. 저것이 경미한 보이는지도 모르는 동안, 이 조금 감소는 심장 발작과 15 치기 20 의 퍼센트 더 낮은 모험과 diabetes-related 눈 37 신장병의 퍼센트 적은 기회에 a 귀착된다.  당신은 당뇨병이 있을 때, 저것은 생명 이다.

대체로 65 당뇨병 환자의 퍼센트는 심장병 또는 치기로 죽는다. 많은 것은 첫째로 실명하거나 신부전을 경험한다.  당신이 낮추기 위하여 수 있다 무엇이건을 할 이렇게, 당신의 모험은 적당한 보다는 좀더 이다; 필수이. 저 20 작은 슬쩍 밀기 보다는 더 많은 것을 위한 체조에 가기 의미하는 경우에, 저것은 의미하는 무슨이다. 당신은 당신의 일의 1 시간 그리고 반을 잃을지도 모르다, 그러나 결국, 당신은 아마 몇 년을 얻을 것이다. 당신은 더 나은 지 어느 것이 결정한다.

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1개의 응답은에 "당뇨병을 위해 위로 두배로 한다"

  1. 수는 말한다:

    이것은 중대하다. 당신은 진짜로 좋은 일 감사를 했다.

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