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운동은 너무 열심히

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 3:59 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
운동운동은 중대하다. 모양에 있는 것이 좋게 느낀다. 일정한 신체 활동은 몇몇 건강 수당을 가져온다 그러나 당신은 조심해야 한다: overtraining는 위험할 수 있다.

무게를 잃는 것을 시도해 사람들은 어려움을 운동 일과로 들어가는 보낸다. 비밀은 당신이 적합하지 않는지, 기억한다, 당신 느리게 시작하기 위한 것이다 몸은 거친 운동 이 준비되어 있지 않다, 그래서 시간을 걸리십시오.

동기부여는 좋은 운동 프로그램을 설치하게 근본적 이다. 많은 사람들은 다 타고 최후에 종료하는 첫번째 한 쌍 주에 있는 결과를 얻는 것을 너무 열심히 시도한다. 긴 기간 운동 프로그램은 당신을 위해 능률 적이고 더 건강하다. 약간 중요한 단계는 중요하다 뜻깊은 결과를 얻기 위하여. 계획은 운동을 끝내기 것처럼 중요하다.

첫째로, 당신의 규정식은 단단한 운동을 위해 생명 이다. 당신이 음식 근원에게서 충분한 비타민, 무기물 단백질을 얻고 있다는 것을 확인하십시오. 탄수화물은 당신이 무게를 잃을 것을 시도할 때라도, 너무 진짜로 중요하다. "아무 carb도" 규정식은 작동하지 않는다. 저탄수화물 규정식은 carbs가 당신의 체계를 위한 연료이기 때문에 당신이 매일 운동하는 경우에 이상적이지 않을지도 모른다. 연료 없음, 에너지 없음.

둘째로, 많은 물을 마시십시오. 탈수함은 일반적으로 이유 사람들 정지 운동의 것이다. 목마르게 느끼는 것은 당신이 멈추거나 쉴 필요가 있는 표시이다. 꺽쇠, 아픈 근육 및 전반적인 피로는 당신의 체계에 있는 물의 부족의 결과일 수 있었다.

마지막으로, 진짜로 중요한 요인은 몇몇 개인 조련사에 의하여 바라보았다: 충분한 잠을 얻으십시오. 이완은 먹기 만큼 중요하. 잠의 부족은 아픈 근육 및 몸 피로에 책임 있을지도 모른다. 당신이 피로한 경우에 느끼면, 운동은. a를 가지고 가기 20-30 작은 낮잠 이전 운동은 당신이 필요로 하는 에너지를 찾아올지도 모른다.

당신의 운동을 과장하는 것은 결과를 더 빠를 것이 얻지 않을 것이다. 성공할 것이다 빠른 공식: 당신의 운동 프로그램을 계획하고, 충분한 잠을 얻고 잘 먹으십시오. 아, 당신의 한계가 결과를 달성하게 근본적 다는 것을 알고 있 너무 열심히 밀지 않으며.

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3 응답은에 "너무 열심히 운동"

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