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Pilates에 관하여 잊지 말라!

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:19 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
Pilates 자세약간 년 전에, 당신은 Pilates를 언급해 누구 없이 일 갈 수 없었다. 운동은 부유해고 것 및 고명했던, 길어고 것 및 야위었던 그리고 모두 중간에 끄는 밖으로 의 통제 열광 이었다. 당신이 무희인 경우에, 당신은 Pilates를 하고 있었다. 아픈. Pilates. 임신. Pilates. 살아 있는. Pilates. 그 때 요가는 적당 세계에 폭발하고, Pilates는 배경으로 퇴색했다. 그것은 그것의 명성, 그것의 광택의 그것의 유혹을 조금 잃고, 그러나 있으면 안된다. 이렇게, 몇 분을 각광 등을 맞댄 Pilates를 가져오기 위하여 걸리자.

그 자신의 약한 건강을 강화하기 위하여 조셉 Pilates에 의해 창조해, 운동은 약 8개의 근본 원리를 회귀한다: 통제, 농도, 중심에 두고는, 흡입, 유동성, 정밀도, 이완 및 stamina.  등과 같은, 그것은 당신의 일반, 매일 체조 운동과 요가, 춤 및 체조를 결합한다. 운동의 대부분은 등축 이어, 당신의 중핵 근육을 능력을 주기에 집중한. 이것은 당신 몸의 나머지가 이동할 수 있는 동안 당신의 흉상이 안정되어 있 다는 것을 것을이 당신이 수시로 발견할 것이라는 점을 의미한다. 백인 보기.  이 자세에서는, 당신은 당신의 발가락이 당신의 뒤에, 가르킨 상태에서 속인다. 당신은 당신의 턱을 넣고 매트의 당신의 헤드 앤드 쇼울더 잎을, 당신의 다리에 의해 따라 떨어져 든다. 당신 몸의 센터는 정체되 남아 있다. 밀어닥치는 이득으로 일과를 창조하기 위하여 그것을 결합 동반하는 그들 및 이 운동.

가장 명백한 것 당연히 힘이다. 각 운동 및 반복으로, 당신은 더 강하게 성장한다; 그러나, 당신은 더 크게 성장하지 않는다. Pilates는 부피 추가 없이 당신의 융통성 및 내구시간을 건설한다. 그 결과로, 당신은 길고 야위게, 그리고 직립 더 많은 것에 본다. 당신은, 당신의 등뼈에 연속적인 초점, 상당하게 개량한 자세에게 감사 있다. 그리고 추가한 상여로, 당신은 더 평온하다. 요가 같이, Pilates는 당신의 심박수를 감속하는 긴장을 구호하는 마음 몸 연결을 의지한다.  그러므로, Pilates 종류의 끝에 당신은 뿐만 아니라 육체적으로 그러나 정신으로 또한 나아졌다.

당신은 무엇을 기다리고 있는가? 당신의 요가 사랑하고 있는 생활에 있는 Pilates를 에게 자리를 내주십시오. 당신은 조금 변이를 가진 다만 만큼 이득을 얻을 것이다.

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2 응답은에 "Pilates에 관하여 잊지 않는다!"

  1. JC는 밝힌다:

    나는 나가 그들을 시도한 pilates-를 잊고 싶으면 생각해 저를 죽일 것입니다!

  2. 홈페이지를 말한다 읽으십시오:

    이렇게 기뻤던 나는 이 훌륭한 정보, 감사를 찾아냈다

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