최근 포스트

화제

기록 보관소

28
5월

당신의 작풍 속박

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 6:11 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
달리기거의 각 운동선수는 1개를 경험한다. 수영해 그는 운영해, 자전거를 탄 또는 그의 근육이 계약할 때 지금 막 이완하지 않을 괴로운 매듭으로 이전, 공 위로 완료하는 relaxing 후에, 및 그의 1개를 순간에 마비되. 꺽쇠는, 왜냐하면 저것은 인 무슨이다, 완고하게 그를 사절하는 그의 다리를 기복 잡는다.

당신이 1개를 경험하는 경우에, 당신은 특히 당신이 활동의 한가운데에 인 경우에 얼마나 괴로운과 그것을 쇠약하게 하는 것이 일 수 있는지 알고 있다. 그리고 당신은 더 많은 것 보다는 아마 또 다른 한개가 있는 막는 다수 다른 방법이라고 재판되었다. 아마 당신은 아연을 가진 multivitamins를 가지고 가는 시작하고 각 운동의 앞에 프렛즐로 지금 마그네슘에 의하여 또는 당신 당신의 다리 여러시간 동안 완화 일 가지고 가기 위하여 또는 당신은 기지개한다. 그러나 그것은 작동했는가? 당신은 정말 꺽쇠를 끝냈는가 또는 당신이 고통에 있는 당신의 이를 모래로 덮을 지면에 속일 찾아낼 다음에 당신이, 까지, 당신이 치료를 발견했다고 믿기로 바보짓을 해 간단하게 있으십시오?

나는 그것이 후자다는 것을 내기하게 기꺼이 한다, 왜냐하면, 당신은, 아무도 이해한다 꺽쇠를 본다. 이론화한 원인은 탈수함에서 신경 신호의 불균형에 배열하고 이렇게 치료의 광범위가 있다. 그러나, 그들의 아무도는 확실히 작동하지 않는가, 그래서 당신은 무엇을 할 것일 인가? 당신은 어떻게 꺽쇠를 방지하는 인가?

당신은 아닙니다 연구원의 팀이 그들의 정확한 원인에 비틀거릴 때까지, 적어도 이지 않는다. 당신이 싶은 무엇을 하고 꺽쇠를 취급하기 위하여 당신 몸의 나머지가 충분히 강하다는 것을, 그리고 당신의 탈취한 종아리 근육이 당신의 고통 - 탈수함 아닙니다, 과용 피로 및 강렬한 사지만 아닙니다 다는 것을 확인하는이다. 당신의 앞에 물의 제비를 운동하고십시오, 마시십시오. 당신의 운동을 통해 마지막에 당신 몸에 있는 충분한 액체가 당신 다는 것을 확인하십시오. 당신 몸에는 충분한 연료 또는 에너지가 다는 것을 또한 확인하십시오. 남자는 혼자 물에 달리지 않는다. 무언가를 먹으십시오. 그 후에, 당신의 운동으로 대략 5 분, 뻗기. 오기 위한 것인 길이 또는 강렬에서 너무 과량 이면 안되는 무슨을 위해 당신의 근육 전부를 준비하십시오. 당신은 그리고 소진해 건강하고 적합하던 의식이 없고 싶다. 당신의 운동 후에, 전해질 - Gatorade 또는 유사한 스포츠는 마신다 -와, 다시 한번, 뻗기에 무언가가 있으십시오. 그리고 꺽쇠가 당신을, 잘, 당신 아마 보낼 고통에서 몸부림치는 몇 분을 명중했다, 그러나 당신이 백업을 이후에 얻을 수 있을 것이라는 점을 일 것이십시오.


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software