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11월

식기 운동 후에

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 6:03 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
식기대부분의 사람들은 운동하기 전에 데우는 것을 기억한다. 기지개는 어떤 운동든지의 아주 중요한 부분이고 일반적으로 빨리 행해진다. 5 분은 신체 활동을 위한 대부분의 근육을 기지개하는 충분한 시간이어야 한다.

그러나, 식는 것은 데우는 것이 이다 그러나, 무엇인가의 이유로, 많은 사람들이 일반적으로 운동의 이 유효 부분을 건너뛴다 처럼 것으로 중요하다.

근육은 일반적으로 결과를 확대하고 상해를 방지하는 운동 후에 식을 필요가 있다. 어떤 사람들은 높은 강렬한 운동 후에 기지개하기 위하여 게으르게 느낀다. 식 진짜로 중요하지 않다는 것을 다른 어떤 사람들 생각한다. 큰 과오.

학문은 근육 관련 상해의 거의 반이 적당한 포스트 운동 뻗기로 방지될 수 있었다는 것을 보여주었다.

근육 회복은 중요하 결과를 확대하기 위하여 식는 것은 과정의 근본 부속이다. 모두에는 다르 다른 근육이 있다 그러나 대부분의 사람들은 일관되고와 적당할 것이를 가진 더 낫고 더 빠른 결과가 그리고 포스트 운동 뻗기 전 있을 것이다.

포스트 운동 보충교재는 근육 회복으로 도울지도 모른다. 역시, 당신을 위한 모든 일하기 위하여 이 제품을 의지하지 말라. 운동의 끝에 기지개는 어떤 보충교재든지에 의하여 지금도 중요한 부분이고 보상한다 일 수 없다.

팔과 다리는 아래로 냉각하고 뻗기를 그러나 목, 가슴 및 어깨 뿐만 아니라 잊지 않는다 당신의 더 낮은 등 근육을 당신의 주요 표적이어야 한다.

게으르지 말라. 당신이 운동 당신을 건강할과 다시 운동하게 준비되어 있을 유지할 때마다 식기.

사진 크레딧: www.soccerclinics.com

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2 "식기에 응답 운동 후에"

  1. Manriquez는 밝힌다:

    pics는 당신의 포스트에서 나타나고 있지 않다. 어쩌면 그것의 정당한 운 지금 내 컴퓨터 그러나 나 2 다른 브라우저에서 그것을 그리고 아직도 시도했다.

  2. Liz는 말한다:

    *Gasp*, 그런 중대한 내용. 이것을 보게 보람있는 하기를 위한 감사합니다! 더 많은 것을, 나 당신의 다음 blog 입장을 보아야 한다 배치하십시오. 감사합니다!

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