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4월

브리더는 더 낫다

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 8:47 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
브리더 당신이 신체 활동 또는 다른 어떤 health-related 통보를 CDC의 지침서 주의하는 경우에, 당신은 당신의 계획이 활기찬 운동의 온건하 강렬 에어로빅 운동 또는 3 일의 주 주5일 포함해야 한ㄴ다는 것을 알고 있다. 당신은 회복하기 위하여 당신 몸의 순서를 따라 매 기간에 있는 하나나 둘 일 동안 휴식할 필요가 있다. 동일은 힘 훈련의 진실하다. 보다는 오히려 매일에 들어서, 당신은 또는 매주 세번씩 이렇게 2를 해야 한다. 이렇게 하면, 당신은 당신의 근육 지나치게 과세 없이 결과를 볼 수 있다. 최상 이고, 그래서 당신이 따르기 위하여 최선을 다하는 무슨이이다. 당신은 당신의 운동의 이득을 확대하는 주간 브리더를 가지고 간다. 그러나 당신은 당신이 - 제작에 - - 더 휴식해서 당신은 할 수 있었는가 당신의 운동의 대부분을 할 수 있던 더 많은 것이 다는 것을 알았는가?

연구원은 한시간 운동을 통해 20 분이 끊는는다는 것을 것을이, 도중에 부단한 60 분 강요 보다는 더 유리하다 발견했다. 학문에서는, 중단하는 것을 선택한 여자는 퍼센트를 20 그들 보다는 더 뚱뚱했던 점화했다. 라고 여겨진다 나머지에 의하여 뚱뚱하 점화 호르몬이 효과적으로 작동하는 것을 허용하고 이렇게 운동이 더 나은 시켰다. 더 많은 것은인 무엇, 동일이 브리더의 내구에 관계 없이 진실할 것이라는 점을 생각했다. 분 또는 20 2 시간일 수 있었다; 당신은 여전히 동일한 사례금을 수확할 것입니다.

이 발견은 당신의 매일 계획으로 상당하게 적당한 운동을 쉽게 할 수 있었다. 당신은 가정에 될 수 있고, 30분 동안 운동하고, 저녁식사를 만들고 그 후에 당신의 운동을 완료한다. 또는 당신은 점심에 당신의 운동의 부분을 할 수 있고, 저녁에서 그것을 완료한다. 당신은 당신의 일과 보다는 오히려 1개 큰 신체 활동의 다수 기간을 통합하기 위하여 구획을 형성할 수 있다. 적당은 당신의 일에 있는 거대한 중지 일 필요없다. 당신의 생활의 리프레시, invigorating 및 다루기 쉬운 부분일 수 있다.


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