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8월

당신의 Qi를 균형을 잡고 독감을 싸우십시오!

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 2:29 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
Qigong나는 요가의 아이디어를 사랑한다. 기지개는 의 명상, 저에게 좋은 모든 소리를 진정시킨다. 그리고 나는 시도했다. 나는 나의 매트, 나의 요가 바지를 얻었다; 나는 분류하기 위하여 갔다. 나가 그렇게 구부린ㄴ다는 것을, 나 생각하지 않는다 끈다. 나는, 나 알고 있다 알고 있다. 당신이 저에 요가 수도자 고함치기 전에, 조금 연습 및 약간 분야, 및 나는 아마 그렇게 구부릴 수 있었다. 그러나, 나는 완고하다. 게다가 나가 진짜로 원하는 무엇을, 접촉을 가진 요가의 모든 굉장한 이득이 (, 내부 de 압박과 외부 균형, self-awareness, 개량된 건강) 운동 더 있는 운동에는이다. 그 자세는 중대하다, 그러나 나는 다른 무언가를 원한다. 그리고 나는 그것을 찾아냈다. Qigong!

뚜렷한 chee gung, 요가 훨씬, 당신의 생명 에너지를 중심에 두고 당신의 건강을 개량하기 위하여 self-discipline 이용에 집중하는 동부쪽 연습이다. Qigong 학회에 따르면, 운동은 명상, 이완, 호흡, 운동, 마음 몸 통합 및 기도의 조합이다.  무엇이 저 평균? 기본적으로, 당신은 느리고, 온아한 운동으로 깊 호흡 운동을 병합해, 당신 몸 및 그것의 필요에 집중하는 것을 당신이 허용한. 아직도 혼동하는 약간을 소리가 나는가? 당신이 이제까지 Tai 카이 또는 Kung Fu를 실행하는 경우에 잘, 당신은 Qigong를 실행했다. 둘 다 운동의 무술 모양이다. 그리고 거기 밖으로 다른 모양 전부는, 간단한 것에에서 진보된 것 무술에, 그것에게 모든 나이 를 위한 운동을 만든다. 젊음에서 오래된 깡통에 누군가는 그것을 하고, 이득은 많다. 당신은 뿐만 아니라 열량, 당신을 감소시키고 긴장을, 개량하고 당신의 융통성을, 완화시키고 고통을 개발한다 삶의 질 전반적인 더 나은 점화한다.  이것은 나아지는 것을 무엇이든 얻을 수 있었는가? 절대로! 일리노이 의 대학에 연구원은 Qigong가 고령자가 독감을 싸우것이라는 점을 것을 도울지도 모른다 것을이 발견했다. 연습 도움은 독감 면역주사의 크기 그리고 내구를 개량해, 병에 대하여 항체를 더 건축하는 몸을 가능하게 한.  이렇게 당신은 무엇을 기다리고 있는가? 당신의 운동 일과를 위로 섞고 당신의 Qi를 균형을 잡으십시오!

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