최근 포스트

화제

기록 보관소

2
11월

당신은 모양으로 또는에서 얻는 구부려지는가?

밑에 신청하는: 남자의 건강 에 9:22 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
요가 자세간단하게 요가를 언급하는 것이 구름의 할렐루야, 고별 및 천사의 존재의 불협화음을 산란하지 않는다 의외 이다. 어쨌든 기적 운동이다. 실행 요가는 당신, 마음, 육체와 정신을 치유할 것이다. 그것은 당신에게 청명, 융통성 및 명확성을 가져올 것이다. 그것은 당신의 허리의 잘록한 곳을 정돈하고, 당신의 통증을 편해지고 당신의 심혼을 진정시킬 것이다. 당신은 자유롭게 흡입에 집중하거나, 평온하게 자세로 구부리거나 심각하게 정도 방에서 그것을 밖으로 땀나는 1 시간을 100 보낼 수 있다. 모두를 위한 모양 및 각 자세로 이득으로, 당연히 저 요가는 경건한의 수령인 운동 숭배한다이다. 그것은 잘못하지 않는다 할 수 있는가, 또는 그것 할 수 있다? 

지난 해에, 13,000 미국인은 요가 관련된 상해를 위해 대우되었다. 그들은 분류하기 위하여 가고, 프렛즐로 기지개하고 닥터의 사무실 또는 응급실에서 위로 상처를 입었다.  손상된 어떤은의 일단 weekers 이다; 그들은 종류까지 보여주어서 한 번 매 7 일이 그들을 연습, 도움 또는 워밍업 기지개 없이 어떤 자세든지로 미끄러지는 가능하게 할 것이라고 추정한다. 다른 사람은 overachievers이다; 그들은 너무 멀리 밀어, 수시로 더 격렬한 작풍을 힘 Bikram 요가와 같은 매일에 실행한. 어느 쪽으로든, 그들은 동일한 실수하는 모두이다. 그들은 실마리 없는 다면 운동에 사로잡히는 요가의 마약중독 그리고, 거꾸로 뛰어드는이다.

적당한 요가는 적당한 연습을 포함한다. 저것 달성으로 첫걸음은 당신은 적당한 요가 수도자가 다는 것을 확인하고 있다. 교사가 증명될 수 있고 이렇게 하는 특정 요구에 응해야 하더라도, 추정된 강사의 작은 조각만 70,000 증명서를 얻었다. 종류 지도자가 정보를 받지 않는 경우에, 당신은 어떻게 초심자를 정정 당당히 의도하는가 생각하는가? 요가를 시작할 경우 이렇게, 진실한 요가 수도자를 찾으십시오. 그 후에, 당신의 생활의 그것에게 일정한 부분을 만드십시오. 당신이 단지 일주일에 한 번 기지개하는 경우에, 당신은 결코 안전하게 당신이 원하는 방법을 구부릴 수 있을 것이다 없을 것이다. 그러나, 그것을 과장하지 말라. 요가는 다른 어떤 운동과 아무 다르도 없다. 너무 많이는 당신 몸을 과세할 수 있다. 틈에게 일의 각 한 쌍을 가지고 가십시오; 당신 몸이 재기하는 것을 허용하십시오.  마지막으로, 기적이 예상하지 말라. 요가의 인기는 것 보다는 더 많은 것에 틀린 요구를 지도했다. 그것은, 예를 들면 천식을 치료하거나 당신의 젊음을 재건할 수 없다.  그리고 독자적으로, 그것은 체중 감소에 온스를 공헌하지 않을 것이다. 전반적인 건강한 생활양식으로 그것을 통합하는 것은 정말 마음, 육체와 정신을 균형을 잡는 유일한 방법 이다. 

관련 제품


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software