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11월

자연적으로 면제를 밀어주는 방법

밑에 신청하는: ND 의 면제를 물으십시오 11:48 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
직물을 가진 침대에서 찬 속이기로 고통받아 여자

당신은 강한 면역 계통이 있을 때 당신은 아프게 되게 보다 적게 할 것 같 학교를 놓치고, 또는 생활에서 정당한 가을 뒤에 일한다. 우리는 모두 바쁘 다만 아프게 되는 시간을 없다. 강한 면역 계통은 제대로 작용 소화기관에서 시작한다. 당신의 80면역 계통의 %에 관하여 더 건강한 창자 동등한 것을 더 건강한 것 당신 의미하는 당신의 소화기관 안쪽에 있다. 적당한 방위 건설에 언제 오는지 고려하는 또 다른 중요한 요인은 잠이다. 잠은 당신 몸의 치료 시간이고 연구는 당신의 24시간 주기 리듬 (잠 또는 항적 주기)와 면역 계통 사이 강한 연결을 찾아냈다. 잠 박탈은 당신이 감염을 얻도록 그것을 가능성이 높게 만드는 당신 몸의 방위에 영향을 미친다. supplementation와 함께, 규정식은 당신의 면제를 밀어주는 것을 도울 수 있다. 마늘과 양파로 요리는 면역성이 있는 기능을 개량하는 것을 돕는 중대한 방법 이다. 마지막으로, 설탕을 떼어 두십시오. 그것은 당신의 면역 계통을 억압한다.

 

고려할 것이다 보충교재

  • Probiotics는 뿐만 아니라 창자 건강을 개량하는 중대한 방법 이고, 또한 당신의 전반적인 건강 및 복지를 밀어준다. 이 유리한 박테리아는 면역 계통의 성숙 그리고 발달을 자극한다.
  • 비타민 D는 감염의 광범위를 떨어져 싸우기에서 필수이 전면 항균성 펩티드를 잘 만들기 200 에 있는 당신 몸을 원조해서 당신의 면역 반응에 있는 긴요한 역할을 한다. 이 "호르몬"는 T 림프톨 및 대식 세포에 있는 높은 농도에서 있다. 림프 세포 세포 및 대식 세포는 바이러스와 박테리아와 같은 외국 침략자에 대하여 우리의 중요한 보호자이다.
  • 양딱총나무의 열매는 그것의 강한 항바이러스 재산 때문에 전통적으로 사용된 나물이다. 그것은 방지하고는 독감을 대우하는 것을 돕기 모두를 위해 중대하다. 중대한 안전한 맛인 아이들에게 이것을 주기에 관하여 고민하지 말라.
  • 비타민 A에는 면역 계통에 우리의 면역 세포의 많은 양상을 조절해서 강한 효력이 있다. 비타민 A는 타고난을 위해 요구되고 적합한 면제 및 항체 응답을 가능하게 하는 우리의 면역 계통을 강화한다. 비타민 A는 또한 감염에 대하여 우리의 첫번째 방벽인 모든 점막 표면의 완전성 그리고 기능을 유지하고 복구한다.
  • 아연은 우리의 면역 계통을 강한 유지하는 것을 돕고 일반적인 권고의 한개에 떨어져 싸운다 보통 감기를이다. 아연 결핍은 T 세포와 다른 면역 세포의 줄 기능과 연관되었다. 아연 마름모꼴은 당신의 아연을 증가시키는 중대한 방법 이고, colds의 내구를 감소시킨다.

 

상표를 읽는 방법

  • Probiotic - 첫째로 당신은 CFU (단위를 형성해 식민지)에 쓰는 probiotic의 힘을 보고 싶다. 다음 당신은 어느 종이 probiotic에서 보고 포함되고 병에 있을지도 모른 어떤 저장 정보지의 포획 주 싶다. 마지막으로 제품에서 포함될지도 모른 어떤 알러지 유발 물질 및 만기 날짜든지 찾으십시오.
  • 비타민 D - 보충교재는 모양 2 들어온다. 상표에 찾을 것이다 supplementation의 좋아한 모양은 비타민 D3이다.
  • 양딱총나무의 열매 - 양딱총나무의 열매에 올 때 상표에 찾을 것이다 다량이 없다. 시럽 모양 제품에 있는 총 설탕 주의하기 위한 것이기 들어오기 때문에 나가 있는 정보의 1개 조금. 그것이 인공적인 풍미, 색깔, 높은 과당 옥수수 시럽 및 부식방지제를 포함하지 않는다는 것을 더구나, 확인하십시오.
  • 비타민 A - 보충교재는 모양에 주로 2 , retinol 또는 retinyl 팔미틴산염 있다.
  • 아연 - 당신이 상표를 읽는는다는 것을 몇몇 모양에서 그래서 확인하십시오 유효한. 아연의 더 쉽게 흡수한 모양은 아연 picolinate, 아연 구연산염 및 아연 글루콘산염이다. 아연을 위한 추천한 복용량은 원소 모양에 있다, 그래서 포함되는지 얼마가 당신의 보충교재에서 상표를지 읽어서 주의하십시오.

 

힘 고려사항

  • Probiotic - 매일 복용량의 1십억에 10 또는 15 10억개의 유기체는 좋은 복용량을 창설할 수 있다. 다른 연구는 주장한다 20-25 10억개는 건강한 소화관을 가진 개인을 위한 좋은 매일 복용량을 창설할 수 있다.
  • 비타민 D -- 5005,000 실험실 작업에 따라서 IUs
  • 양딱총나무의 열매 - 상표에 설명되는 사용
  • 비타민 A - 아이들 1,000IUs 의 매일 3,000 성인 IUs
  • 아연 -- 1525 일 당 마그네슘

 

찾을 것이다 무엇

  • 비타민 A는 유독할 수 있다 그래서 시작하기 전에 당신의 건강관리 서비스 공급자를 상담하십시오.
  • 냉장고에서 probiotic 저장하는 것을 기억하십시오.
  • 아연 일간신문의 밀리그램 보다는 100 더 많은 것 토탈은 실제로 당신의 면역 계통을 약해질 수 있다.
  • 다른 면역성이 있는 밀어주는 비타민 및 나물은 비타민 C, Echinacea 및 복사뼈를 포함한다.




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