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7월

학교 점심을 위한 당신의 땅콩 자유로운 가이드 (조리법 플러스!)

밑에 신청하는: 아기와 아동 건강, 건강식 에 9:00 AM | : Madeline Reiss
까만 널, 사본 공간의 앞에 책 그리고 연필을 가진 학교 점심 상자

견과 알레르기는 가볍게 가지고 갈 것이지 않으며 요즈음 많은 학교는 어떤 모험하고 있지 않다. 생명을 위협하는 알레르기에 의해 영향을 받은 아이들의 성장수에 응하여 땅콩 제품을 금지하는 학교를 보는 점점 공유지가 되고 있다. 몇몇 학교는 카페테리아 (알몬드, 캐슈, 나무 견과 etc.)에서 아무 모양나에 있는 견과를 포함하는 어떤 제품든지 금지한다 조차. 우리는 유년기 경험에 있는 기본 음식으로 PB&J 사용된다; 많은 부모는 먹을 것이다 까다로운 아이들을 위한 대안을 이해할 수 있 압박한 찾는 이다. 당신의 아이가 PB&J로 분해하기 위하여 보다 적게 보다는 오싹되는 경우에, 점심을 포장할 때 새로운 음식에 그들을 소개하는 중대한 기회 이고 그리고 창조적 될지도 모르다.

당신의 아이는 학교에 땅콩 또는 사랑 땅콩 버터에 알레르기성 이고 그러나 가져온ㄴ다는 것을 그것을 허용되지 않는다는 것을, 아래에 가이드는 당신이 고전적인 PB&J에 대안을 탐구할 것을 도울 것이다!

견과 버터 대안:

당신의 학교가 단지 땅콩만 금지하는 경우에: 

PB 자유로운 점심 아이디어:

  • 간단한 스위치를 만드십시오: 당신의 PB&Js를 만드는 사용 sunbutter, 알몬드 버터 또는 다른 어떤 땅콩 버터 대용품.
  • 시험 소형 BLTs & multigrain 또는 야자열매 포장 에 치즈
  • thermos (또는 동등하게 맛있은, 비 집에서 만드는 수프에 있는 집에서 만드는 수프)
  • 바나나와 들쭉 팬케이크 와 크림 치즈 샌드위치 (빵으로 팬케이크를 사용하는)
  • 소형 사과 조각 및 해바라기는 샌드위치를 버터를 바른다 (빵으로 사과 조각을 사용하는)
  • 채소 를 가진 밀 또는 글루텐 자유로운 파스타 샐러드
  • 마카로니 & 치즈 (유효한 글루텐 자유로운 버전!)
  • 겉으로는 명백한 것 그러나 수시로 바라보는: 약간을 저녁식사를 위한 여분의 것 밤에 요리하고 먹다 남은 음식을 포장하십시오!

PB 자유로운 측 & 치료

  • 완숙 계란
  • 잘라낸, 유기 과일 및 장과
  • 담그기를 위해 옷을 입는 건강한 목장을 가진 잘게 잘린 채소 (당근, 셀러리 , 브로콜리 etc.)
  • 집에서 만드는 닭 또는 계란 샐러드 샌드위치 (필요 유기 mayo?)
  • 유기 치즈 지팡이 또는 조각
  • 브라운 밥 크래커
  • 유기 사과 소스
  • Caprese 샐러드 (mozzarella + 향미료 + 토마토 + 방향성)
  • Low-sugar 어두운 초콜렛
  • "Frushi" 과일 초밥 (아래에 조리법!)

 

"Frushi" 과일 초밥 조리법

성분

지시

  1. 물까지 행구기 밥은 청결한 달린다. 밥이 분 동안 깨끗한 물의 사발에서 적시게 30 하십시오. 중간 스튜 냄비에서4 1개 그리고 1의 컵물 그리고 밥을 끓게 가져오십시오. 덮개는, 열을 감소시키고, 분 15 물까지 거의 흡수된다 서서히 끓는다. 열에서 제거하고 분 동안 커버된 대를 15 시키십시오.
  2. 큰 사발에 있는 장소 밥. 결합된 좋은 때까지 온후하게 약동하는 자연적인 감미료, 야자 과즙 및 소금을 첨가하십시오. 덮개는 대 분을 20 시켰다.
  3. 살포 요리를 가진 가볍게 외투 손. 공으로 각각을 12 형성하는 동등한 부분으로 밥 혼합물을 분할하십시오 (밥 2 의 큰스푼에 관하여). 가볍게 종려 사이에서 타원형으로 각 밥 공을 누르십시오; 파라핀 종이로 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 타원형을 두십시오. 최고 1개의 키위 조각, 1 만다린 오렌지 및 1 나무 딸기 조각을 가진 각 밥 타원형. 과일이 밥 대로 준비되어 있 행하지 않는 경우에 당신은 꿀을 가진 밥 타원형의 정상을 첫째로 솔질할 수 있다. 시간까지 적어도 1 시간 동안 덮개와 오한 frushi 8 .

이 조리법은 당신이 것은 모두 신선한 과일이 밥을 꼭대기에 오를 것을 당신이 좋아한다 사용하기 수 있기 때문에 중대하다! 어떤은의 당신 무엇가 에, 땅콩 자유로운 포장한 점심 인가?

 

*dinneratthezoo.com에서 조리법

 




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