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2월

당신은 감자를 말한다; 나는 Woohoo를 말한다!

밑에 신청하는: 건강식 에 5:10 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
감자에서 1848, 감자를 언급하는 것은 저주에 가까웠다. 마르게 한 작물에는 음식 없이 북아일랜드 전체에 좌 수천이 있었다. 그것은 미국에 또는 그들의 무덤에 많은 것을 위해 그들의 가정에게서 사람들을 보내, 그들을, 강요한. 이유 가족 부서지고 있었다이었다, 아이들은 orphaned 이고 있었다 그리고 사랑은 분실되고 있었다. 그러나 150 저희의 뒤에 감자 기근과 더불어 나중에 년, 멀리, 우리는 의 큰에 세계, 감자에 다른 자세를 가지고 가고 있다. 보다는 오히려 그것을 저주해서, 우리는 전체 년간 지금 매우 사랑한 식물을, 경축하는 것을 선택하고 있다. 

저것은 맞다. 우리는 감자의 국제적인 년 , 감자와 농업의 중요성 일반적으로 강조에 정진된 년으로 현재 1 달이다.  이 축하의 창조자는 한정된 자원을 가진 인구 증가를 먹이는 감자의 기능에 사람들을 교육하는 것을 희망하고 있다. 그들은 땅의 적은 양에 가혹한 기후에서, 성장되는 작물의 기능에 먹이고 있는 동안 대량 사람들을 집중해, 그들을 포만과 양분으로 채운.  모두는 장점이다, 그러나 우리는 다만 그들중 하나에 집중하기 위하여 려고 하고 있다: 감자의 안쪽에 건강.

그것의 딱딱한, carb 채워진 성격 및 지방질에서 그것을 튀기거나 질식시키는 우리의 추세는 번쩍이는 명망을, 항상 감자를 제공하지 않는다. 그러나, 싸워 크림 및 치즈 아래에, 감자는 양분 으로 적재된다.  1개의 중형 감자는, 피부와 더불어 당신의 매일 비타민 C의 반, 당신의 칼륨의 1/5, 섬유의 그램 및 2 B6와 철의 톤을, 당신에게 제공한다. 흑자, 그것은 당신에게 열량을 위한 단백질의 건강한 복용량을, 100 제안한다. 그리고 carb 수수께끼? 그것을 추측하는 것은 빵, 그것의 6 파운드 좋은 것일 수 있다 동반되지 않는다. 당신은 에너지를 위한 약간 carbs, 감자를 이렇게 왜 아닙니다 필요로 하는가?

유일한 어려움은 건강한 감자 체재 확인에서 속일지도 모른다. 어쨌든 그것은 그래서… 튀겨지거나 버터의 두꺼운 패드 및 싸워 크림의 더버기 덩어리와 더불어, 구워진 좋은 맛본다. 아! 또는 당신은 그들을 반하게 할 수 있어, 휘저어진 혼성을 베이컨의 석판 및 치즈의 파운드와 섞는. 그리고 그 후에 - 안녕 그 때 당신은 건강을 키스할 수 있다.

당신의 감자를 즐기는 발견 건강한 방법.  야채, 더 가벼운 조미료 및 낮 fat/no 뚱뚱한 낙농장으로 추가를 제한하십시오. 당신의 건강 파괴 없이 감자의 국제적인 년을 경축하십시오.

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