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7월

Superfoods는 무엇인가?

밑에 신청하는: 건강식, 영양, Superfoods 에 11:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Superfoods는 많은 년간 계속 인기있는 화제이다 그러나 그러나 어떤 사람들 아직도 전반적인 정의를 가진 곤란한 시간을 보낸다. superfoods는 무엇인가? 어느 것 superfoods이라고 여겨질 수 있는 어느 것 그룹의 일부분?

Superfoods는 양분에서 부유한 모든 음식으로 간단하게 기술될 수 있다. 이 음식의 대부분은 식물 근거한다 그러나 물고기와 낙농장은 또한 superfoods로 분류될지도 모른다. 이 음식은 비타민, 무기물, 산화 방지제의 큰 복용량을 포함하고, 전반적인 건강을 개량하는 것을 도울 수 있는 Omega 3 지방산은 더 긴 heathier 생활의 결과로 각종 질병을, 떨어져 싸운다.

일반적인 superfoods는: 들쭉, 시금치, 양배추의 일종, 과일, 견과, 전체 곡물, 콩, 고구마, 연어, 고등어, 정어리 및 acai. 미국 심혼 협회에 따르면, superfoods는 야윈 단백질, 전체 곡물, 과일, 야채 및 low-fat 우유 및 생활용품에서 균형을 잡는 건강한 규정식으로 통합될 때 당신과 당신의 전반적인 건강을 위해 좋다.  그러나, 최고 음식의 표준 표준 또는 승인되는 명부가 없다.

농무부 미국에 따르면, 미국에 있는 많은 사람들은 과일, 야채, 전체 곡물, 우유 및 우유 제품에서 찾아낸 칼륨, 규정식 섬유, 칼슘 및 비타민 D의 이젠 그만을 얻지 않는다. 근본적인 비타민 및 양분 이외에, 과일과 같은 superfoods 야채, 견과 및 씨는 phytochemicals, 에 책임있는 식물에서 찾아낸 화합물을 아테롬의 모험을 감소시키기를 포함하여 수많은 건강 수당이 있을지도 모른다 깊은 색깔, 동맥 벽에 있는 지방 예금의 형성 제공한다.

끝으로, superfoods는 중대하다 그러나 마술 음식이 아니다. 정당한 superfoods 또는 음식의 1가지의 유형의 너무 많이를 먹는 것이 당신이 필요로 하는 모든 양분을 얻는에서 당신을 막을지도 모른다 기억하는 것이 중요하다.

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