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7월

Superfoods는 무엇인가?

밑에 신청하는: 건강식, 영양, Superfoods 에 11:00 pm | : Mauricio Matusiak
Superfoods는 많은 년간 계속 인기있는 화제이다 그러나 그러나 어떤 사람들 아직도 전반적인 정의를 가진 곤란한 시간을 보낸다. superfoods는 무엇인가? 어느 것 superfoods이라고 여겨질 수 있는 어느 것 그룹의 일부분?

Superfoods는 양분에서 부유한 모든 음식으로 간단하게 기술될 수 있다. 이 음식의 대부분은 식물 근거한다 그러나 물고기와 낙농장은 또한 superfoods로 분류될지도 모른다. These foods contain large doses of vitamins, minerals, antioxidants, and omega-3 fatty acids that can help improve overall health as well as fight off various diseases, resulting in a longer and healthier life.

일반적인 superfoods는: 들쭉, 시금치, 양배추의 일종, 과일, 견과, 전체 곡물, 콩, 고구마, 연어, 고등어, 정어리 및 acai. 미국 심혼 협회에 따르면, superfoods는 야윈 단백질, 전체 곡물, 과일, 야채 및 low-fat 우유 및 생활용품에서 균형을 잡는 건강한 규정식으로 통합될 때 당신과 당신의 전반적인 건강을 위해 좋다.  그러나, 최고 음식의 표준 표준 또는 승인되는 명부가 없다.

농무부 미국에 따르면, 미국에 있는 많은 사람들은 과일, 야채, 전체 곡물, 우유 및 우유 제품에서 찾아낸 칼륨, 규정식 섬유, 칼슘 및 비타민 D의 이젠 그만을 얻지 않는다. In addition to essential vitamins and nutrients, superfoods such as fruits, vegetables, nuts and seeds provide phytochemicals, chemical compounds found in plants responsible for deep colors, that may have numerous health benefits including reducing the risk of atherosclerosis, the buildup of fatty deposits in artery walls.

In conclusion, superfoods are great but they are not magical foods. 정당한 superfoods 또는 음식의 1가지의 유형의 너무 많이를 먹는 것이 당신이 필요로 하는 모든 양분을 얻는에서 당신을 막을지도 모른다 기억하는 것이 중요하다.

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