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1월

겨울을 지키는 절기 음식은 떨어져 무겁게 한다

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강식 에 12:01 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
휴일, 추운 기후 및 바쁜 계획은 정당하다 어떤의 겨울 무게를 떨어져 지키는 이유 어떤 사람들 투쟁. 많은 사람들은 겨울 달 동안에 약간 파운드를 얻어 경향이 있고 어떤 사람들 봄까지 파악에 운동을 두는 것을 좋아한다. 그러나, 건강한 규정식을 먹는 것은 뜻깊게 당신의 이상적인 무게를 유지하는 것을 도울 수 있다. 이렇게, 우리는 보유 겨울 무게에 당신에게 어떤을의 제일 절기 음식 떨어져 선물한다.

고구마

휴일의 주요소는 아주 낮은 glycemic 색인을 가진 가장 건강한 음식 의 한 으로, 고구마 알려진다. 고구마는 겨울 달 동안에 혈당 농도를 지키고 이 맛있은 감자는 또한 당신을 위로 채우는 물리게 하는 섬유로 포장된다.

자몽

이 감귤류는 총 체중 뿐만 아니라 체지방을과 감소시키는 것을 도울 다는 것을 연구가 보여주기 때문에 전통적인 겨울 과일, 자몽은 무게 손실과 연관된다. 무게 손실 보충교재에 있는 일반적인 성분, 자몽은 전문가가 운동 동안에 뚱뚱하 점화를 밀어줄 수 있고, 물에서 높은 믿는 비타민 C의 최고 근원이다.

오트밀

찬 겨울 달을 위한 건강한 뜨거운 조반을 필요로 하는가? 오트밀은 응답이다. prebiotic 섬유로 적재해, 오트밀은 몸이 지방질 높은 쪽으로 저장하는 방법 창자에 있는 유리한 박테리아 , 및 영향을 밀어준다. 최고 추가적인 probiotic를 위한 그리스 요구르트를 가진 당신의 뜨거운 귀리. 흑자, 몇몇 학문은 건의해, 오트밀이 점심에 %까지 만에 굶주림을 여러시간 동안 지키는 것을 도울 다는 것을 50당신을 먹는는다는 것을 더 적은을 만든.

근대

근대는 칼슘으로 적재되고 지키기 위하여 알려지는 마그네슘 당신은 강한 뼈를 발라내고 또한 식욕을 물리게 하는 것을 돕기 위하여 일한다. 겨울의 관리 녹색으로 알고 있, 근대는 비타민 특히 비타민 K, A 및 C.의 아주 다량을 포함한다.

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