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4월

할말 그것은 이렇게 이지 않는다: Chocoholic에서 가장 나쁜 악몽

밑에 신청하는: 건강식 에 9:18 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
초콜렛지금까지는, 당신의 초콜렛 거주는 치료의 많은 이득을 강매하는 보고의 성장수에 의해 강화되었다. 심혼 도우십시오 그것을 관계되 확실한, 심문하여 유래하는 만 질과 계속 힘을 시험할 경우만. 등과 같은, 당신은 당신의 매일 거주에 있는 중대한 쾌락 가지고 가, 맛있게 말쑥하게 및 각 바이트를 가진 상사를 느낀. 그러나 나가 말했다시피, 저것은 지금까지는 이었다. 저것은 최신 연구가 당신에게 행복한 우적 우적 먹을 것을 감속하기 전에 이었다.

여자의 1,001 학문은에 70 시험했다 85 뼈 조밀도 에 초콜렛의 효력을 나이 들었다. 그것을 먹은 그들은 매일 그것을 주간지 3.1 먹은 그들 보다는 조밀도 퍼센트 낮게 있었다. 그들의 뼈, 발뒤꿈치에서 특히 그들 및 경골은, 두드러지게 더 약했다. 한마디로 말하면, 그들은 osteoporosis를 위한 고위험에 이렇게, 분쇄 있었다. 그리고 훨씬 놀라운 무엇이 전반적인 저것, 이 여자 (매일 초콜렛 먹는 사람) 건강한 것과 같이 정당했던 그렇지 않으면 다른 사람 보다는 이렇게인지. 그들에는 과일, 야채, 포화지방, carbs, 단백질, 전분, 섬유 및 칼륨의 동일 분량을 소모하고, 더 낮은 BMIs가 있고, 몇몇 열량을 소모했다. 그들의 더 약한 뼈를 위한 유일하게 가능한 이유는 초콜렛이었다.

당신은 조금 antsy 얻는 것을 시작하고 있는가, 그렇지? 노인으로, 당신은 osteoporosis를 위한 모험에 이미 이다. 당신은 그것을 무엇이든 더 나쁜 만들고 싶지 않다, 그러나 다른 한편으로는, 당신은 지금 막 당신의 책상, 지갑, 차 및 부엌을 재고 보충했다. 당신은 단것 필요한 양으로 각 위치를 채웠다. 당신은 간단하게 멀리 그것을 전부 던질 수 없다. 얼마나 돈의 낭비, 초콜렛의 시간의. 당신은 무엇을 해야 하는가?

이완하십시오. 당황하지 않으며, 경솔한 아무것도를 하지 말라 (쓰레기 같이 당신의 전체 은닉물). 이것은 뼈 조밀도에 초콜렛의 효력을 분석할 많은 학문의 단지 첫번째이었다. 더 많은 것은 발견이 자부하 확인되거나 반증될 수 있기 전에 행해질 필요가 있다. 그 사이에, 이 3개의 기본 원칙을 따라서 당신의 뼈 강화에 일 당신이 당신의 초콜렛 및 당신의 힘을 지킬 수 있다 그래야:

1. 충분한 칼슘 및 비타민 D를 얻으십시오 - 칼슘은 당신의 뼈를 강화하고, 제대로 흡수된ㄴ다는 것을 비타민 D는 확인할 것이다. 당신은 다양한 음식 또는 보충교재에게서 얻을 수 있다.
2. 운동 - 운동은 당신 몸을, 당신의 뼈를 포함하여 전부, 강화한다. 걷기와 같은 cardio 무게 방위를 하십시오 또는 살짝 밀어서 또한 운동의, 위기, 요가 또는 Pilates 같이 정말 뼈 힘을 건설하기 위하여 강화를, 응어리를 빼십시오.
3. 연기가 나지 않으며, 절도에서 마시십시오 - 니코틴과 과량 알콜은 뼈 손실을 자극한다. 함께 그들은 두 배로 위험하다. 당신의 담배 전부를 밖으로 그루터기를 뽑고 유리에 포도주의 당신의 유리를 보존하십시오.

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그것을 말하는 1개의 응답은 "이렇게 이지 않는다: Chocoholic에서 가장 나쁜 악몽"

  1. Liv는 밝힌다:

    약간 비타민 D를 가지고 가는 추측 I 잘 시작. 나가 나의 매일 choco 고침을 포기하고 있는 아무 방법도 없다!

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