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12월

조리법: Crockpot 버섯 & 렌틸 스프

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
lentilsoup

 

방법이 그것 시간 채우고는 그리고 푸짐한 수프를 위한인 겨울은 여기에서 있다. 그리고 무엇이 오지그릇 남비 저녁식사 보다는 더 쉬운가? 버섯과 렌즈콩의 이 상냥한 결합은 당신을 전부 온난하고 아늑한 안에 느낀. 다양한 양분, 효소 및 b 비타민을 포함하는 버섯은 중대한 저 칼로리 음식이다. 당신은 또한 무기물 아연, 마그네슘 및 철과 함께 렌즈콩에게서 추가적인 b 비타민을 얻고 있다. 녹색을 추가하거든 비올라, 저녁식사는 행해진다.

성분

야채 국물의 1개 쿼트

2 깎뚝썰어지는 당근

깎뚝썰어지는 1마리의 양파

¾ 컵 렌즈콩

1개의 월계수 잎

나는 잘라진 버섯의 받아 넣는다

2 녹색의 컵 (시금치 근대 또는 양배추의 일종)

토마토 페이스트의 1개 큰스푼

백리향의 1개의 찻숱가락

맛볼 것이다 소금 고추

 

방향

  1. Sauté 반투명까지 올리브 기름을 가진 팬에 있는 양파 (분 5 에 관하여
  2. 최고에 오지그릇 남비 그리고 요리사에 있는 모든 성분을 여러시간 동안 결합하십시오 5
  3. 분이 30 요리 시간의 좌로 있을 때 당신의 녹색을 추가하십시오




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