최근 포스트

화제

기록 보관소

24
10월

땅콩 버터: 계속하고다 숟가락을 핥으십시오

밑에 신청하는: 1에 건강식:12 pm | : Susan Coyle, 고위 편집자
땅콩 버터땅콩 버터는 나의 안락 음식이다. 나가 정취에서 일 때, 또는을 위해 죽어서, 나 돈다 초콜렛에 아닙니다, 그러나 땅콩 버터로, 열량 고치십시오 밖으로 압박된. 두껍고, 끈끈한 물질은 - 사과, 크래커에 - 어떤 모양든지에서 만족시킨다 또는 빵 2개의 조각 사이에서 사이에 끼워진 셀러리 줄기는 숟가락에 그것의 쓸쓸했던에 의하여 과자 또는 모두로, 소용돌이쳤다. 슬프게, 땅콩 버터에서 찾아낸 열량 및 지방질은 그것에게 악명을 주었다. 그것은 희소하게 먹게 되어야 하지 않는 관대, 치료 및 것으로 수시로 전망된다. 그러나, I는, 많은 다른 사람과 함께, 저 아이디어를 논박한다.  땅콩 버터는 건강한 규정식의 부분 일 수 있다. 실제로, 그것은 땅콩 버터에 올 때, 질 세는 양 아닙니다이기 때문에, 당신의 건강한 규정식을 유지하는 것을 도울 수 있다.

그렇습니다, 땅콩 버터에는 - 지방질의 그램에 관하여 - 지방질 16 및 열량 및 서빙 190 당 열량이 있다. 그러나, 지방질의 대부분은 열량의 뒤에 좋은 지방질, 톤 잠복한다 양분의 이다. 땅콩 버터는으로 monounsaturated 지방질, 고도 불포화 물질 지방질, 섬유, 단백질, 마그네슘, 비타민 E, folate 및 칼륨을 채워진다. 혼자 섬유 및 단백질은 당신을 빨리 위로 채우고 오랫동안 만족되 유지하기 위하여 려고 하고 있다.  당신은 2개의 간단한 큰스푼을 가진 당신의 굶주림을 재갈을 물릴 것이다. 그리고 당신이 충분히 느끼고 있는 동안, 당신은 심장병과 고혈압을 싸울 것이다. 그러나 제일 부분은 당신이 무언가를 놀라울 저 맛 먹을 이다! 당신은 당신이 각 한술로 대우하고 있는 처럼 느낄 것이다. 등과 같은, 당신의 규정식은 박탈로 투합하지 않을 것이다. 당신은 관대가 제안될 경우 굴을 파기 보다 적게 할 것 같을 것이다, 당신은 당신의 규정식 및 체중 감소를 유지할 것이다.

이렇게, 땅콩 버터를 명예의 그것의 좌석에서 되돌리고십시오, 그러나 맞은 단지를 선택하기 위하여 당신을 확인하십시오.   미국의 마음에 드는 음식 의 한으로 , 식료품점은 선택권으로 구입된다. 당신은 low-fat, 유기, 매끄럽고 또는 사각사각하게 될 수 있다. 당신은 고전 - JIF, Skippy 및 피터팬 -에서 선택하고 또는 유명하지 않아 상표를 살 수 있다.  그것은 매우 복잡하게 될 수 있고 당신은 당신이 뒤에 오는 것 기억하면 않는 한, 다만 도달하고 움켜잡기 할 것 같다: 첫째로, low-fat 잊으십시오. 나가 말했다시피, 땅콩 버터는 주로 좋은 지방질이다. 게다가, 뚱뚱한 수준을 감소시키는 것은 일반적으로 피하고 당신이 싶은 가격 올리기 의미한다, 와 설탕 같이 다른 것을. 당신은 또한 설탕에 자연 유기 제품을 사서 전환할 수 있다. 그들에는 일반적으로 추가한 성분 한정된 양이 있다. 그 후에, 나트륨 수준을 읽으십시오. 소금은 결코 당신이 초과를 원하는 무언가가 아니다, 땅콩 버터의 상자에서 나트륨은 열매가 많은 맛에서 손상하고 보다는 오히려 그것에 추가하고다. 당신은 제일 part.에 밖으로 놓칠 것이다. 마지막으로, 당신의 미뢰에게 당신의 결정의 마지막을 맡기십시오. 숟가락을 안으로 담그고, 간색하고 최상 인지 어느 것이 결정하십시오. 당신은 퇴폐 적이고 그러나 건강하게 느낄 것이다.

관련 제품


대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software