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견과 버터 사는 가이드

밑에 신청하는: 건강식 에 8:05 AM | : Jeremy Wolf 박사, ND & 지도 건강 고문관
nutbutter그것은 땅딸막하거나 매끄럽고, 소금에 절인ㄴ다는 것을 또는 unsalted 다는 것을, 나는 땅콩 버터의 큰 팬이다 크림 같은 정규병. 그러나 땅콩 버터를 위한 나의 사랑은 정당한 땅콩 저쪽에 멀게, 나 실제로 즐긴다 견과 버터의 모든 유형을 간다.  해바라기 씨 버터 알몬드 버터 , 캐슈 버터, 개암 버터 및 더욱 많은 과 같은 땅콩 버터 에 많은 대안이 있다 .

절도에서 먹을 때 이 견과 버터는 실제로 몇몇 건강 수당을 제공한다. 따를 것이다 첫번째 규칙은 견과 버터에서 overindulge 위한 것이다. 건강한, 견과 버터는 열량과 지방질에서 높 경향이 있다 그래서 당신은 당신의 서빙을 감시하고 싶을 것이다.  그러나 무게를 얻을 것을 당신이 그 후에 보는 경우에 견과 버터는과 지방질 우수한 단백질의 출처일 수 있다. 또 다른 규칙은 당신이 첨가한 설탕 및 소금을 피하고 있다는 것을 확인하기 위한 것이다. 이것은 당신이 "감소된 지방질" 또는 "낮게 뚱뚱한" 견과 버터를 사는 경우에 문제점 일 수 있다. 수시로 감소된 지방질로 레테르를 붙인 음식의 포함한다 설탕과 같은 쓸모 없는 유해한 첨가물을 시기를 정한다.  그것은 언제 견과 버터 에 무슨 이득이 당신의 규정식으로 그들의 추가에서 당신 볼지도 모른 오는가?

견과는 단백질의 충분히 포장된다. 단백질은 몸에 있는 각 세포에 중요하다.  우리 몸은 건설하고 직물을 고치고는 것을, 효소와 호르몬을 만들고 근육을 건축하는 것을 우리가 우리의 규정식에게서 얻는 단백질, 뼈, 연골, 피부 및 혈액을 사용한다.  견과가 그런 단백질 조밀한 음식이기 때문에 또한 체중 감소 과정을 보조하 좋다.  단백질은 당신에게 느낌을 가득 차있는 하는 많은 음식의 한개이다.  연구는 당신이 견과를 소모하는 경우에 당신은 나중에 더 적은을 안으로 먹게 할 것 같다는 것을 같은날에 보여주었다.

단백질로 포장외에 위에서 말한 바와 같이 대부분의 견과는 불포화 지방질, Omega 3 지방산, 섬유, 당신의 심혼 건강을 유익하고 생각되는 L 아르기닌 및 비타민 E, 식물 스테롤을 포함한다. 몸에 있는 비타민 E의 주 함수는 산화 방지제 savaging 손상 유리기로 이고 또한 그것의 방호 cardio 방호 능력에 관하여 큰 토론이 있다. 몸은 또한 면역 계통을 그것의 풍부한 잠재력에 작용해 두도록 비타민 E를 사용한다.  해바라기 씨와 알몬드는 비타민 E에서 높다. 당신의 규정식에 견과 버터 첨가의 다른 추가한 이득은 증가한 에너지 및 개량한 뼈 힘을 포함한다.  또한 특정 견과는 더 높은 무기물 함량을 그 후에 다른 사람 비치하고 있다. 예를 들면 알몬드와 알몬드 버터는 칼슘, magnesiums 및 구리에서 높다.  견과 버터를 구매할에 올 때 1개의 마지막 끝은 유기 견과 버터를 가능하 때 찾기 위한 것이다. LuckyVitamin는 당신의 규정식과 식사 일과 로 추가하기 위하여 유기 견과 버터의 큰 선택을 나른다.

 




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