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건강한 식사를 찾기? 시험 해바라기 씨

밑에 신청하는: 건강식 에 11:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신이 건강한 식사를 찾는 경우에, 당신은 당신의 명부에 해바라기 씨를 추가하는 것을 고려할 필요가 있다. 당신의 건강, 해바라기 씨를 개량하는 것을 돕는 맛있은 영양분이 있는 방법은 사용해 먹게 된 익지않을, 다양한 식사에 있는 풍미와 짜임새를 위해 불에 굽거나, 수 있다.

많은 사람들은 심장병과 당뇨병 개발의 모험을 낮추기에 비타민과 무기물에서 해바라기 씨를 먹기의 이득에 생소하다. 수시로 야구와 소프트볼의 "비공식적인 식사"를 고려했다, 해바라기 씨 가용성은 최근에 증가하고 해바라기 기름은 또한 건강식 상점에 있는 최고 판매 품목이 되었다.

기름은 중대한 압력을 해바라기 씨에 가하고는 및 요리하고 굽기를 위해 이용될 수 있는 기름을 모아서 전형적으로 추출된다. 원래 해바라기 기름 (linoleic 해바라기 기름)는 고도 불포화 물질 지방산 (linoleic 산 % 68에 관하여 )와 낮게 팔미틴산 산과 스테아르 산과 같은 포화지방에서 높다.

해바라기 씨에는 훌륭한 영양가가 있다. linoleic 산 (근본적인 지방산) 이외에, 해바라기 씨는 또한 규정식 섬유의 우수한 근원, 트립토판과 같은 아미노산 비타민 B의 단백질, 탄수화물 , 비타민 E , 많은 모양, 및 구리 망간, 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 셀렌, 칼슘 및 아연과 같은 무기물이다. 당신의 현지 시장에 유효한 일년 내내, 담배, 무연 담배 및 실리콘껌 조차 대체하는 우수한 대안 일 수 있다.

마지막으로, 해바라기 씨는 다른 견과에 상당히 적당한 비교 그리고 건강한 식사이다. 다만 당신의 마음에 드는 유형, unsalted, 소금에 절이는, 또는 유기 불에 굽는, 및 이 맛있은 건강한 식사의 이득을 즐기는 시작을 선택하십시오.

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식물상 - 해바라기 기름 유기를 증명했다 - 8.5 온스.




"건강한 식사를 찾기에 1개의 응답? 시험 해바라기 씨"

  1. Analisa는 밝힌다:

    나는 확실하게 당신의 점을 볼 수 있다. 좋은 blog, 좋은 배치, 좋은 화제!

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