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9월

건강한 바이트를 찾기? 시험 양배추의 일종 식사

밑에 신청하는: 건강식 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자

당신이 당신의 "빠른 바이트"를 위한 더 건강한 보충을 찾는 경우에, 당신은 당신의 규정식으로 양배추의 일종 식사를 추가하는 것을 고려하고 싶을 수도 있다.

양배추의 일종 식사는 최신 그리고 좋은 이유를 위해 아주 대중적 되었다. 텔레비젼 쇼와 고명한 개성은 이 잎이 많은 녹색의 건강 수당을 언급하는 것을 시작했다. 양배추의 일종은 샐러드에 완전한 추가 및 수프이다 그러나 어떤 사람들 지금도 이 야채의 유일한 맛을 즐기지 않는다. 이렇게, 양배추의 일종 식사는 이 문제를 위한 완전한 해결책이다.

양배추의 일종 식사는 대부분의 감자 또는 옥수수 칩 같이 맛보고 그러나 당신을 위해 매우 잘 이다. 굽거나 탈수될 경우, 양배추의 일종이 감자 칩의 저것과 유사할 견실함을 취할. 칩은 일정한 칩에 매우 더 건강한 대안을 창조하는 소금 또는 다른 향미료로 맛을 낼 수 있다.

양배추의 일종은 칼슘에 있는 beta 카로틴, 비타민 K, 비타민 C , 루테인, zeaxanthin 및 적당하게 부자의 우수한 근원이다. 연구는 또한 양배추의 일종이 다양한 산화를 억제하는 45 항염증제 효력을 가진 다른 flavonoids를 포함한ㄴ다는 것을 보여주었다. 양배추의 일종은 또한 인돌 3 carbinol의 근원, 세포에 있는 DNA 수선을 밀어주고 암세포의 성장을 막는 것처럼 보이는 화학제품이다.

양배추의 일종에는 양분의 높은 농도가 있고, 저것은 몸에 있는 산화를 억제하는 항염증제 효력의 범위로 번역한다. 학문은 또한 브로콜리, 모란채, 콜라드 녹색 및 브류셀 순을 포함하는, 산화 방지제의 가장 넓은 범위가 있기 위하여 brassica 야채에는 알려지고 몇몇 건강 문제점을 도울지도 모른다 확인했다. 게다가, 양배추의 일종에 있는 섬유는 소화를 원조할 수 있고 양배추의 일종을 먹는 것은 또한 당신 몸의 자연적인 해독 능력을 도울지도 모른다.

 

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