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10월

소금을 붙드십시오

밑에 신청하는: 건강식 에 9:41 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
소금병"소금을,"이다 전세계 식탁에 일반적으로 발언한 어구의 한 통과하십시오. 야채에게서 계란 고기 파스타에에에 모두는 먹기 이전에 나트륨의 여분 돌진을 얻는다. 거주이다. 감자를 보는가? 약간 소금을 첨가하십시오. 유일한 문제는 우리 추가하고 있다 너무 많이를이다. 처리되지 않은 음식의 대부분의 가공한 음식에는 그리고 좋은 수에는 그들에 있는 이미 우리의 건강을 위해 아무것도 하고 있지 않는 나트륨이 있다, 그러나 우리는 걱정하는 것을 보이지 않으며 2,300 그 결과로, 우리는 일 당 추천한 마그네슘을 능가한다, 매일에.

나트륨은 그 무기물의 한개이다 당신이 당연히, 잉여에서, 당신을… 간접적으로 죽일 수 있고 것, 필요로 하는. 당신은 나트륨을 당신의 액체를 균형을 잡고, 신경 충동을 전달하고, 근육을 계약하고 이완하는 것을 돕는 필요로 한다. 그러나 당신이 너무 많이를 얻을 때, 당신의 심혼은 열심히 작동하기 위하여 강제되, 고혈압 및 유사한 심장 혈관 질병의 가능성을 증가한.  소금의 각 여분 그램이 .44mmHg에 의하여 아이의 혈압을 올린ㄴ다는 것을 것을 실제로 , 발견되었다, 그리고 일반 아이는 적어도 추천한 일당 총액 보다는 더 2개 그램 얻고 있다.  지금, 너자신에 대하여 생각하십시오. 얼마를 당신은 매일에 소모하고 있는가? 당신의 심혼에 하는 이것은 무엇인가? 당신은 이미 심장 혈관 질병의 고위험이 있는 경우에, 소금을 통과하는 것은 당신의 생활의 가장 나쁜 움직임의 한개일 수 있었다. 그러나, 너무 많이를 초조해 하지 말라; 희소식이 있다. 감소하는 나트륨 입구는 당신이 지금까지 하고 있는 무엇을, 반전하거나, 적어도 도울 수 있어, 가능하게 심장병의 당신의 모험을 퍼센트로 25 곁에 30 감소시킨.  저것은 적은 양이 없다, 그래서 그것 얻으십시오. 

당신은 멀리 소금병에서 족답해서 시작할 수 있다. 나는 단단할 것이라는 점을, 그러나 당신이 나트륨 없는 식사가 뿌린다 먹을 다는 것을 알고 있다. 당신은 얼마나에 의해 놀랠지도 조차 좋은 음식이 아직도 맛보는지 모르다. 더구나, 처음부터 식사를 더 요리하는 것을 고려하십시오. 저 방법 당신은 가능한 언제든지 조리법에서 소금을 생략할 수 있어, 다른 향미료를 대신 선택한. 그 후에, 전체, 처리되지 않은 음식을 사십시오. 대부분의 가공된 음식은 나트륨으로, 그러므로, 목표를 격파하기 위하여 려고 하고 있다 빈틈없이 꽉 채워지고. 당신이 가공한 음식을 (사는 경우에 그들을 피하는 것은 실제로 불가능하다 완전하게) 찾는다 낮 나트륨 제품을. 그들에는 맛과 저장 수명의 점에서 일정한 그들 처럼 것으로 좋 , 그러나 당신의 심혼을 지나치게 과세하지 않기의 추가한 이득이 있다.  이렇게 호의 하십시오; 소금을 붙드십시오. 당신은 세계 중간 온화하고 것 및 짠 발견하는 놀랠지도 모른다.


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