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2월

건강한 슈퍼볼은 교환한다

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 12:01 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
superbowlfaves당신이 아픈 먹어야 한ㄴ다는 것을 슈퍼볼 일요일은 의미하지 않는다. 건강한 이 2 및 맛있은 조리법을 가진 후회 없는 식사. 당신이 닭에 아래로 chowing 인 당신의 낙농장 실는 복각을 크림 같은 아보카도와 양배추의 일종 hummus를 위해 교환하거나 우리의 모란채를 "공중을 난다" 그래서 좋은 당신 실제로 생각할 것이다 시도하십시오. 대략 갈채를 보낼 것을 무언가가 이다 이니까!

양배추의 일종과 아보카도 Hummus

성분

  • 2 컵은 꼬부라진 양배추의 일종을 잘게 잘았다

방향

  1. 코코낫유에 있는 요리사 양배추의 일종 때까지 텐더
  2. 믹서 결합 아보카도, 레몬, 판금 및 고추에서
  3. 행구기, 하수구는 아티초크를 4등분한다
  4. 사발에 있는 결합 아보카도 크림, 양배추의 일종 및 아티초크 하트는 그리고 잘 섞는다
  5. 공기 단단한 콘테이너에 있는 상점은 1 - 일 사전에2 제작되고

모란채는 "공중을 난다"

성분

  • 1개의 콜리플라워 머리 부분
  • 배터를 위해
  • ½ 컵 다용도 밀가루
  • ½ 컵물
  • sriracha 소스 돌진
  • ½ tsp 양파 분말
  • ¼ 찻숱가락 마늘 분말
  • BBQ 소스를 위해
  • ¼ 컵 BBQ 소스
  • 3 버터가 Tbsp에 의하여 녹았다

방향

  1. 정도에 오븐을 450 미리 데우십시오.
  2. 조각으로 콜리플라워 머리 부분을 삭감하십시오
  3. 분리되는, 중형 사발에서는, 모든 배터 성분을 결합하십시오
  4. 모란채의 각 조각을 배터로 담그고 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 두십시오
  5. 배터가 다만 15 강하게 할 때까지 분 동안 대략 구우십시오
  6. 다른 분리되는 사발에서는, 소스를 위한 성분을 결합하십시오
  7. 모란채를 제거하고 "날개" 소스로 솔질하십시오
  8. 추가적인 분 동안 5 구우십시오
  9. 셀러리와 블루 치즈로 즐기십시오




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