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8월

건강한 담그기? 살사!

밑에 신청하는: 일반적인 건강 & 복지 글루텐은, 건강식에 해방한다 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
살사 복각

Snacking는 필요하게 유해하지 않아도 되는가 그러나 대중적인 복각의 한개가 실제로 건강 수당의 톤을 제안한ㄴ다는 것을 당신은 알았는가? 그렇습니다, 저것은 살사 이다. 신선한 성분 및 낮은 소금으로 만들 때 신선한 토마토 살사에는 몇몇 건강 수당이 있다. 토마토 살사에 있는 일반적인 성분은 고추, 양파, 석회 및 올리브 기름이다. 이 성분은 비타민 C beta 카로틴, 무기물, 산화 방지제 및 훨씬 더와 같은 근본적인 양분의 근원을 제공한다.

신선한 빨간 토마토는 비타민 C, 비타민 A에서 높, 심장병과 아테롬, 동맥의 경화 을 방지하기 위하여 알려지는 경이롭 리코펜 성분을 포함한다.

jalapenos와 같은 고추는 살사에서 자주 사용하고  folate와 루테인 뿐만 아니라 비타민 A K 및 C를, 포함한다. Jalapenos는 또한 당신을 돕는 지방질을 능률적으로 점화하기 위하여 물질 대사를 가속화하도록 알려진다. Capsaicin, 고추의 spiciness, 놀이에 책임있는 화학제품은 몇몇 건강상태의 처리에 있는 역할, 소화 불량과 위통을 구호하는 것을 돕고다.

라임 쥬스에는 산화를 억제하는 재산이 있고 감염을 방지하는 것을 도울지도 모른다. 양파는 비타민 C, 또는 아스코르빈산 산을 포함한다. 올리브 기름은 포화지방과는 다른 고도 불포화 물질 지방질 단청을 포함한 대로 할 것 같 그것의 다수 건강 수당을 위한 살사를 위해 사용될 기름의 제일 선택, 심혼 문제의 당신의 모험을 감소시키는 혈액에 있는 더 낮은 콜레스테롤 치를 도울지도 모른다.

신선한 토마토 살사는 타코 칩 및 fajitas와 같은 멕시코 접시로 수시로 대접된다 그러나 당신은 또한 아주 건강한 식사 비타민의 가득 차있는, 무기물 및 섬유를 해 잘게 잘린 당근 및 셀러리 같이 더 건강한 대안에 그것을 먹을 수 있다. 흑자, 당신은 살사를 사용할 수 있어, 건강할 것이 것 구워지는 물고기 또는 닭을 위해 장식하는 때 식사의 영양소 함유량을 밀어주고는 풍미를 소금 지방질의 사용 없이 추가하는.

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