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건강하고, 맛있은 마른 과일

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 1에 건강식:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
마른 과일사과, 망고, 파인애플, 무화과, 살구, 크렌베리는 정당하다 당신이 부대에서 식사 할 수 있는 어떤의 과일. 말린 과일은 당신이 건강한 식사를 찾는 경우에 우수한 대안일지도 모른다. 넘어서 스위치 칩, 사탕, 또는 초콜릿에서 건강한 마른 과일 식사에.

마른 과일 제품은 다수 건강 수당을 제안한다. 자연 산물의 대다수는 일반적으로 신선한 과일 보다는 섬유를 더 포함한다. 예를 들면, 말린 살구는 신선한 6.5 살구는 정당한 그램을 제안하는 그러나, 컵 당 그램을 3.1 포함한다. 건포도의 컵은 섬유 5.4 의 그램을 대 씨없는 포도 1.4 를 위한 정당한 그램 포함한다.

게다가, 말린 과일은 양분의 아주 다량을 포함한다. 물의 대부분은 말린 과일에서 추출되고, 필연적으로, 양분은 작은 포장으로 집광된다. 유럽 음식 정보 위원회는 말린 과일이 살구를 좋아한ㄴ다는 것을, 건포도, 자두 보고하고 무화과는 beta 카로틴, 비타민 E, 니코틴산, 철, 마그네슘, 칼륨 및 칼슘의 다량을 포함한다.

말린 과일은 지방질에 약간을 포함한다. 그들은 또한 운동선수를 위한 그들에게 자연적인 에너지 자원을 만드는 서빙 당 뜻깊은 열량을 포함한다. 그들은 또한 무게를 healthfully 얻는 것을 노력해 사람들을 위한 좋은 보충교재 이다. 마지막으로, 말린 과일은 다른 이점 정상에게 더 긴 저장 수명 및 휴대 가능과 같은 신선한 과일을 제안한다.

유일하게 적기는 열량 양이다. 당신이 무게 손실 규정식에 인 경우에, 말린 과일은 절도에서 신선한 과일 보다는 서빙 당 열량 상당히 더 포함하는 때 먹게 되어야 한다. 약간 말린 과일은 가공에서 첨가된 그것의 칼로리 함유량을 증가하는 설탕을 포함한다. 첨가물 없는 자연적인 유기 말린 과일은 매우 더 나은 건강 수당을 제안한다.

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2 "건강하고, 맛있은 마른 과일"에 응답

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  2. 신선한 생성 멜버른은 밝힌다:

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