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7월

건강하고 맛있은 여름 음료

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강식 에 4:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
파인애플 야자열매당신이 새로운 여름 음료를 그러나 찾는 경우에 건강하고 맛있은 종류는, 여기에서 제안이다 적합한 1개를 찾아낼 수 없다: 야자열매 파인애플 스무디를 시도하십시오.

이 2개의 열대 과일은 많은 다른 방법이라고 안으로 혼합될 수 있다 그러나 최종-결과는 수시로 맛있고, 상쾌하게 하고는 및, 가장 중요하게, 건강한 음료이다. 파인애플 과 야자열매 스무디는 많은 추가적인 건강 수당을 제안하고 있는 동안 불필요한 열량이 결여된다. 야자 과즙으로 만들 때, 평균 12 온스 파인애플 야자열매 스무디는 열량 158 건강한 규정식에 지배하는 맞는 좋 취미 음료를 위한 악는 아니고를 너무 대체로 포함한다. 또한 탄수화물 30 의 그램과 각 스무디에 있는 규정식 섬유의 2개 그램이 있다. 당신이 언젠가 더 건강한 음료를 먹고 싶은 경우에, 당신은 야자 과즙 대신에 야자열매 물을 이용할 수 있다. 야자열매 물은 신선한 파인애플 덩어리 추가할 때 칼륨의 중대한 근원 이고 얼음, 당신은 뜨거운 여름날을 위한 맛있은 리프레시 음료가 있다.

더하여, 일정한 파인애플 및 야자열매 스무디는 단백질과 평균의 4개 그램을 2개 그램 포화되는 심장 혈관 질병의 당신의 모험을 감소시키는 지방질의 다만 대략 3개 그램, 포함한다. 당신이 야자열매 물을 이용할 때 스무디에 있는 포화지방에는 야자 과즙에서 주로, 당신 있다 거의 fat-free 버전이 이렇게 이다. 각 스무디는 또한 스무디 음료를 위한 고려된 서빙 당 콜레스테롤의 단지 3 밀리그램만 아주 낮은 총계 포함한다.

마지막으로, 파인애플 야자열매 음료는 또한 중요한 비타민 및 무기물을 포함한다. 각 12 온스 스무디는 칼슘의 평균 40 밀리그램, 철의 2 밀리그램, 칼륨의 325 밀리그램, 비타민 C의 80 밀리그램, 비타민 A의 43 엽산과 국제 단위 100 의 밀리그램에서 포함한다.

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