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7월

건강한 알몬드

밑에 신청하는: 건강식 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신이 건강한 식사를 찾는 경우에, 알몬드를 사고 가장 건강한 견과의 한의 이득을 즐기십시오.

알몬드 (Prunus dulcis)는 견과 그러나 아몬드 나무의 과일이라고 아니 진실한 견과가, 그러나 핵과 여겨져, 안쪽으로 씨 "견과"를 가진 외부 선체 그리고 단단한 포탄을 이루어져 있. 알몬드는 일반적으로 포탄이 제거되어 인 후에 또는 아직도 붙어 있던 포탄에 unshelled 판매된다.

일반적으로 먹게 된 익지않는 또한 또는 불에 구워, 알몬드 다양한 부엌 용도가 있다. 샐러드 또는 뿌려진 전면 디저트에 추가될 수 있고, 굽기에서 자주 사용한다. 당신은 또한 알몬드 버터, 땅콩 버터에 유사한 제품을 찾아낼 수 있다.

알몬드는 49%가 monounsaturated 올레산 산 ( 62Omega 9 지방산)를, %이다 linoleic 산 (Omega 6 24고도 불포화 물질 근본적인 지방산) 이고 기름 % 대체로 포함한다, 6%는 팔미틴산 산 (포화지방산)이다.

알몬드는 g. 당 마그네슘을 포함하는 비타민 E의 부유한 26 근원 100 이다. 그들은 또한 규정식 섬유에 있는 부자, 비타민 B의 모든 유형, 및 칼슘 마그네슘, 철, 아연 및 칼륨과 같은 근본적인 무기물이다. 알몬드는 또한 monounsaturated 잠재적으로 LDL 콜레스테롤을 낮출지도 모른다, 지방질 그리고 콜레스테롤 낮추는 재산과 관련되었던 phytosterols를 포함한다.

알몬드의 고지방 내용에도 불구하고, 학문은 알몬드를 먹는 것이 일정하게 콜레스테롤과 혈액 지질을 포함하여 심장병과, 관련되었던 몇몇 요인을 낮추는 것을 도울지도 모른다 보여주었다. 그러나, 많은 견과 같이, 알몬드는 알레르기 또는 옹졸을 일으키는 원인이 될지도 모른다.

더하여, 알몬드는 개인 배려 제품에서 사용된다. 알몬드 완화제로 피부에 적용된 기름통, 안마 치료 전문가에 의해 안마 회의 동안에 피부를 기름을 바르는 전통적으로 사용되었다.

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지금 음식 - Unsalted 익지않는 알몬드 - 16 온스.
Woodstock는 - 유기 알몬드 - 온스를 8 경작한다.




"건강한 알몬드"에 1개의 응답

  1. 상피 종양은 밝힌다:

    와우! 나는 모두를이다 좋은 건강 및 부를 위한 과일 좋아한다.

    Devid

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