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주어진 우유, 그러나 종류?

밑에 신청하는: 건강식 에 9:47 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
우유땅콩 버터와 묵 샌드위치, 거대한 과자, 찬 씨리얼 및 생일 케이크는 우유를 위해 실제적으로 구걸하는 모든 음식이다. 그들은 간단하게 찬 저것, 리프레시 음료 없이 완전하지 않다. 당신이 그것을 원할 때, 우유는 반점을 언제나 명중한다. 그러나 요즈음, 우유의 유리를 위해 도달은 한 번 인 것처럼 간단하지 않다. 당신은 선택권 멀리 더로 당신이 이었었다 보다는 직면된다. 당신은 전통적인 젖소로 찌르거나 다른 동물, 예를 들면 산양을 시도해야 하는가? 당신이 첫번째를 선택하는 경우에, 피막, 1%, % 2또는 전체 최상은 인가? 그리고, 곡물 기초를 두는 은 어떨까요 또는 콩 우유? 당신은 어떻게 선택하는가? 잘, 연구가 이완하고 당신을 위해 결정하게 하십시오.

전부가 젖을 짤 때, 영양사 주었다 3가지의 유형에게 대대적인 광고를 일렬로 늘어섰다.  제 3 의 최상은 귀리 우유이었다. 귀리 우유는 Quaker 달콤한 순간에, 맛에서, 비교되었다. 그것은 섬유의 2개 그램으로 다른 사람을 곡물 근거한 우유, 밥 우유,… 밖으로 친다. 밥 우유에는 양분의 한정된 수가 있는 동안, 귀리 우유에는 각 서빙에 있는 당신에게 조금 여분 도움 싸우는 콜레스테롤을 주는 섬유의 2개 그램이 있다. 그러나 섬유, 우유가 차선의 방책을 칠 수 없는 귀리로 훨씬: 콩 우유. 나쁜 콜레스테롤을 싸우고 약간 암, 콩 우유에 대하여 보호할 것이다 생각은 유당 intolerants가 그들의 건강 방해 없이 간절히 원하는 그들의 낙농장을 만족시키는 것을 허용한다. unflavored, 가벼운 다양성을 선택해서, 술꾼은 그들을 위해 나쁜 아무것도를 너무 소모하고 있지 않다는 것을 안심할 수 있다. 그러나 당신은 어떤 낙농장 알레르기도 없는 경우에, 당신을 위한 제일 우유 마시는 것은… 이다.

지방질 자유로운 (피막) 젖소! 저것은 맞다. 아무것도 Bessie를 치지 않는다. 그녀의 떼 제안에 있는 여아 그녀 그리고 모두 당신 제일 음료 선택권, 일단 지방질 제거되는. 왜? 잘, 단백질이다. 젖소에 있는 단백질은 다른 음료가 할 수 있지 않는 수많은 이득을 제안한다. 최근 학문에서는, 연구원은 역도가 근육을 더 얻고 탄수화물 또는 간장 음료를 마신 남자 보다는 체지방을 더 잃은 후에 것을이 우유를 마신 남자 발견했다.  그리고 당신이 풍미를 위한 적은 초콜렛을 첨가하고 싶은 경우에, 그것을 위해 가십시오. 분리되는 학문은 스포츠 음료와 반대로 자전거를 탈 때 쵸코렛 밀크 소모의 효력을 시험했다. 우유 콧수염을 가진 남자는 오랫동안 퍼센트를 다른 사람 54 보다는 순환할 수 있었다.  이렇게 당신이 식료품점에 있을 다음에, 고풍 의 피막 젖소의 갤런을 움켜잡는 것을 망설이지 말라. 당신이 전통으로 가는에 의하여 변화, 그것을 두려워한게 시킨다 당신이 건강한 하지 않는다.

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