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3월

뚱뚱하 점화 음식

밑에 신청하는: 규정식 & 체중 감소, 건강식 에 5:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
사과

모두 약간 음식이 실제로 뚱뚱한 불타는 요인에 당신을 도울지도 모른다, 그러나 당신은 알았는가 일정하게 운동해서 균형이 잡히는 규정식이 성공적인 무게 손실 규정식에 근본적다는 것을 알아야 하고?

저것은 맞다. 약간 음식에는 당신의 물질 대사를 가속화하고, 그러므로, 지방질을 점화하는 몸의 기능을 밀어주는 기능이 있다. 예를 들면, 학문은 사과, 특히 녹색이, 그래니 스미스 사과 사과, 이 뚱뚱하 점화 음식의 한개다는 것을 보여주었다. 사과는 흡수할 물과 한계를 가진 묶는 것이 지방질 양 당신의 세포 수 있는 펙틴에서 높다. 또한 높이 섬유에서, 사과는 당신에게 느낌을 가득 차있는 할지도 모르다 당신이 먹는 음식 양을 감소시킨. 식사의 앞에 사과를 먹는 것은 식사의 총 열량 감소시키는 도울지도 모른다. 더욱, 최근 연구는 사과에 있는 산화 방지제가 변화 증후군, 높은 콜레스테롤, 허리의 주위에 두껍게 하기 동반해 경향이 있는 prediabetes 및 고혈압의 조합을 방지하는 것처럼 보인ㄴ다는 것을 건의한다.

당신이 잣에 관하여 사과를 좋아하지 않는 경우에, 어떻게? 학문은 잣이 아랫배 지방질의 대형을 방지하기 위하여 보인 heart-healthy 지방산을 포함한ㄴ다는 것을 단정했다. 잣은 당신은 가득 차있다 pinolenic 산에서 부유하 당신의 두뇌를 신호하는 ghrelin의 수준을 밀어주기 위하여 있었다. ghrelin 수준이 높 때, 뿐만 아니라 당신은 배고프게, 당신 갈망을 저항할 수 있습니다 느끼지 않는다.

귀리는 뚱뚱하 점화 음식의 또 다른 건강한, 전체 곡물 선택권이다.  귀리는 녹는 섬유에서 높 콜레스테롤과 혈액 지방질을 감소시킬 수 있을 지도 것입니다 모른다. 영양사가 "포만 색인이라고 칭하는 무엇을 그들에는 또한," 의미 귀리에 높다 있다 당신에게 느낌을 가득 차있는 하는 거창한 힘이.

마지막으로, 뚱뚱하 점화 보충교재는 당신의 체중 감소 규정식을 도울 수 있다. 최고 품질 지방질 가열기의 우리의 전체 선택을 검사하기 위하여 여기에서 누르십시오.

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