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11월

가을의 완전한 식사: 호박씨

밑에 신청하는: 건강식, 영양, 조리법 에 8:23 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
호박씨는puimpkinseeds 맛있은 것처럼 영양분이 있다. 콜레스테롤 자유로운, 그들에게 심혼을 건강한 시키는, 호박씨는 우수한 단백질의 출처, 규정식 섬유, 인 및 많은 좋은 재료인 마그네슘이다. 그들의 서명 위기 또한 도움은 샐러드, 수프 및 반찬에 즐거운 스냅을 빌려준다.

몇몇 추가적인 건강 수당은 여기에서 있다:

- 이 작고 그러나 강대한 씨는 불경기를 싸우고 활동적인 잠 문제점을 결심하는 것을 도울지도 모른다 L 트립토판을 포함한다.

- 임상 영양의 미국 전표에 있는 학문은 아연의 낮은 규정식 입구와 엉덩이 및 등뼈의 osteoporosis 사이 상호 관계를 찾아냈다. 호박씨는 osteoporosis에 대하여 그들에게 중대한 무기를 만드는 아연 슈퍼스타이다.

- 비타민 E, 호박씨의 중대한 근원은 g. 당 35.10 토코페롤의 마그네슘에 관하여 100 포함한다.

때 이에 호박씨에 관하여 중대한 것은 명확하게 찾아낼 그들의 아무 부족도 없다 이다. 내장을 포스트 새기는 그들 전부를 밖으로 던지기 대신에, 그들을 작은 사발 또는 식품 보존병에서 은 제쳐놓고 놓고 크기를 위한 이 간단한 조리법을 위에 시도하십시오.

당신의 오븐을 °에 300미리 데우고 양피지를 가진 과자 굽는 판을 일렬로 세우십시오. 좋은 것 보장하기 위하여 과자 굽는 판에 수평층에서 씨를 밖으로 전파해, 불에 굽는 조차. 씨를 불에 굽는 이상적인 방법은 저온에 - 분 동안 - - 그들이 점화 없이 좋게 위로 깨문ㄴ다는 것을 확인하는 것을 돕기 위하여 대략 20 있다.

일단 당신은 toasty 이 나쁜 소년이 전부 있으면, 당신은 어떤을의 이 delish, 감미로운 및 풍미있는 풍미 combos 아래에 시도할 수 있다.

호박씨 3 방법

이전에 불에 구워진 호박씨의 1개의 컵 사용하기

소금 & 고추

1 tsp 코코낫유

맛볼 것이다 소금

¼ tsp 고추

피자

¼ tsp 마늘 분말

¼ tsp 향미료

¼ tsp 오레가노

약간 파르메산 치즈를 가진 가볍게 먼지

계피 & 설탕

1개의 tbsp 야자열매 설탕

¼ tsp 계피

½ tbsp. 올리브 기름

돌진 소금




"가을의 완전한 식사에 1개의 응답: 호박씨"

  1. Jeetu Melwani는 밝힌다:

    Ohh 와우!! 이것은 Delicious.I를 진짜로 이 조리법을 시도하고 싶다 본다. 감사합니다

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