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밑에 신청하는: 건강식 에 11:54 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
남자와 여자 먹기특정 음식이 모두를 유익하는 아무 질문도 없다.  Omega 3 지방산으로 포장된 물고기는 심장병, 치기, 고혈압, 불경기 및 관절통에 대하여, 보호한다. 장과는, flavonoids와 산화 방지제 의 수선 세포로 넘쳐서, 노후화의 영향을 감속하고 비타민 C의 보상 복용량을 제안한다. 유사하게, 차, 어두운 초콜렛, 섬유 및 칼슘은 남자와 여자가 둘 다 건강한, 완전히 작용 몸을 유지할 것을 돕는다. 그러나, 저것은 모든 음식의 진실하지 않다. 어떤은 다른 사람이 여자에게 최대 이득을 제안하는 동안 남자를 위해 더 낫다. 그러나, 어느 것?

여자 를 위해, 1 차 관심사는 심장병, 유방암 및 osteoporosis를 방지하고 있다, 그래서 제일 음식은 그 조건을 표적으로 할 것이다. 당신이 식료품점에 있을 다음에 이들을 명심하십시오:

• Low-fat 요구르트 - 봉사하는 것은 뼈를 강화하는, 칼슘 그리고 유방암, 위 궤양, 질 감염 및 소화 무질서에 대하여 보호하는 살아있는 문화를 모두 제안한다.
• 섬유의 콩 - 멀리 할 것이다 심장병과 유방암을 유지하고 있는 동안 충분히 그러나 지방질에서 낮을 것이, 콩은 호르몬을 안정시킬 것이다.
• 토마토 - 토마토에 있는 마술 성분은 당신이 수박, 빨간 오렌지 또는 빨간 자몽에서 동일한 사례금을 수확할 것이라는 점을 의미하는 리코펜 이다.
• 비타민 D는 low-fat 우유 또는 오렌지 주스를 요새화했다 - 비타민 D는 필요하다 칼슘의 이득을 확대하기 위하여, 그러나 또한 유방 및 난소에 있는 osteoporosis, 당뇨병 및 종양에 대하여 보호한다. 연구는 그것을 얻는 제일 방법의 한개가 요새화한 음료를 통해서 다는 것을 것을이 발견했다.

남자는 경미하게 다른 목표가 있다. 심장병이 다시 주요한 관심사의 동안, 전립선암과 근육 질량은 유방암과 osteoporosis를 대체한다. 그러므로, 뒤에 오는 음식은 최상 이다:

• 굴 - 사랑의 음식은 정취 보다는 더 많은 것을 창조한다. 그것은 저것이 전립선암에 지도하는 세포질 손상을 멈춘다.
• 바나나 - 칼륨, 마그네슘 및 비타민 B-6로, 바나나는 신경, 심박동 및 혈압을 통제한다 적재된.
• 브로콜리 - 브로콜리가 언급될 때, 전체 십자가를 진 가족은 포함한다. 모란채, 브류셀 순은 등등 심장병 및 전립선 및 결장암을 방지하는 것을 도울 것이다.
• 브라질 너트 - 전립선 건강을 승진시키고 있는 동안 그들은 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다.
• 전체 곡물 - 남자는 세련한 곡물로 기대 경향이 있다. 변화 규정식의 섬유, 비타민 및 무기물 입구를 확대할.
• 식물 stanols - 그들은 청과에서 자연적으로 생기고 그러나 또한 약간 yogurts, 마가린, 그라놀라바 및 오렌지 주스에서 찾아낼 수 있다.
• 빨강 주황색 야채 - 화려한 색깔은 비타민 C와 자연적으로 당신의 피부를 복구하는 beta-carotene의 존재를 신호한다.

아무 6 7 음식은 모든 질병을 멈출 수 있다, 그러나 당신의 명부에 위를 추가하는 것은 좋은 시작이다. 당신이 그것에 인 동안, 어떤 운동을 통합하거든 당신은 엄청나게 건강한 생활에 당신의 방법에 일 것이다.

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