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7월

친애하는 Dairy

밑에 신청하는: 건강식 에 10:18 AM | : Susan Coyle, 공헌 칼럼니스트
스위스 치즈나가 언젠가 심각하게 철저한 채식주의자가 되는 것을 고려할 것인 경우에, 나의 가장 큰 장애는 낙농장의 제거일 것입니다. 우유, 치즈 및 요구르트가 없다면, 나는 비참하게 상실될 것입니다.  그것은 아침에 있는 나의 그라놀라와 섞고, 나의 차를 하루종일 맛을 내고 점심과 저녁식사에 샌드위치, 샐러드 및 반찬의 어떤 수든지에 찾아낸다. 나는 그것을 사랑하고, 다행히, 저 (와 세계의 다른 모든 낙농장 당신을) 권리 뒤 사랑한다.

거의 여자의 29,000 학문은 대부분의 low-fat 생활용품을 먹은 그들이 고혈압을 발육시키게 가장 적게 할 것 같았다는 것을 것을이 발견했다.  실제로, 그들의 모험은 11 적은 양을 소모한 그들 보다는 더 낮았던 퍼센트이었다. 연구원은 낙농장의 칼슘에 이득의 다량을 돌렸다, 그러나 어떤 모양든지에 있는 칼슘이 동일한 효력을 가져올 것이라는 점을 저것은 의미하지 않는다. 고지방 생활용품 - 전유, full-fat 치즈… 지방질 때문에 -는 고혈압을, 거의 확실하게 방지하지 않았다.

당신이 낙농장을 물색할 때, 당신은 더 야윈 제품으로 기대고 싶, (이미 거기 없는 경우에 ) 또한 당신의 손수레에 요구르트를 첨가하는 것을 고려하고 싶다. 요구르트는, 우유와 치즈와는 다른 더 나은 치주 건강, 귀착된다.  그것에는 probiotics (좋은 박테리아)가 있는 그것에 있는 젖산이 있다, 따라서 그것에게 영양사의 꿈을 진실한 그리고 해야 하 있 만들어서 당신의 손수레에 있는 오십시오. 이렇게 그것을 추가하거든 그 후에, 낙농장 통로에 있는 약간 재미를 보십시오. 시험 새로운 치즈 (feta, 고다 치즈, 산양); 시험 새로운 풍미 (딸기, 혼합 장과, 레몬); 그리고 당신으로 포함하는 시험은 낙농장 쾌재에 넘어서 포입한다.

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