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8월

건강한 식사를 찾아낼 수 없는가?

밑에 신청하는: 건강식 에 4:30 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
혼합 견과

건강한 식사는 요즈음 아주 논쟁적인 주제인가? 무엇이 그들을 건강한 만드는가? 무엇이 좋은 식사이라고 여겨져야 하는가?

우리는 매일 어느 것 식료품점에 사기 위하여 건강한 식사에 관하여 듣고 그러나 확실히 파악할 수 없다. 사람들은 식사의 중간 일반적으로 간절히 원하고 저것은 snacking가 시작하는 때 이다. 각 식사에 더 많은 것을 먹는 것은 갈망을 극소화하지 않을 것이다.

이렇게, 그것은 식사에 건강한가? 그렇습니다, 그것은 일 수 있다. , 견과 초콜릿 또는 칩에서 과일에 전환해서, 막대기 및 마른 과일은 첫걸음이다. 과일은 대부분의 과일이 당신의 식욕을 억압하기 돕도록 중요한 성분을 제공하기 때문에 물과 설탕과 같은 제일 선택일지도 모른다.

견과는 또한과 규정식 섬유 부유한 단백질의 출처를 제공하는 절도에서 먹는 경우에 아주 건강하다. 견과는 비타민 B와 E와 같은 근본적인 양분을과 심장병과 당뇨병의 모험을 낮추는 철 마그네슘, 셀렌 및 칼륨과 같은 무기물 제공한다.

견과는 건조한 씨를 위한 일반항이다 또는 건조한 과일은 부피에 있는 식료품점에서 일반적으로 찾아내거나 부대를 사전 포장했다. 모든 견과는 씨이다, 그러나 모든 씨는 아닙니다 견과이다. 진실한 견과의 몇몇 보기는 호두와 밤이다. 씨는 과일 알몬드와 같은 피스타치오 및 캐슈에서 온다.

"몇몇 견과"를 또한 상점에 유효하다 섞었다. Snacking 견과는 건강할지도 모르고다 그러나 여기에서 빨갛 깃발 경고 발생이다: 그것은 당신이 생각하는 것처럼 건강하지 않을지도 모른다.

견과는 또한 열량과 지방질에서 아주 높다. 당신이 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에, 견과는 가신 혼합 대신에 당신의 제일 선택, 아마 사과 또는 오렌지이지 않을지도 모른다.

이렇게, 당신에게 열량과 지방질에 관한 걱정을 하기 위하여 일 당 한줌의 작은 부분, 아마 최대, 모든 이득을 위해 이젠 그만 및 이젠 그만 아닙니다에 있는 견과를 먹으십시오.

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2 응답은에 "건강한 식사를 찾아낼 수 없다?"

  1. tnsonwbcm는 밝힌다:

    당신이 여기에서 있는 좋은 수렁. 나는 거의 인터넷 그러나 나가 진짜로 당신이 것에 전망할 것을 좋아할, 나가 지루하고 나가 유기 생활양식에 관하여 할 수 있는 모두를 읽을 때 잠복한다. 나는 위치에 서표를 하고 급식을 구독할 것이다!

  2. 휴즈는 말한다:

    명백하게 많게 이것에 관하여 아는 것이 있다.

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