최근 포스트

화제

기록 보관소

31
3월

7 철의 좋은 근원

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재, 비타민 및 무기물 에 6:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
철철은 건강을 유지하는 중요한 양분 이다 그러나 사람은 이 근본적인 무기물의 음식 근원을 지명할 수 없는 사람 수에 의해 놀랠지도 모른다. 학문은 혈액을 통해 5산소를 수송하는 것을 이 무기물이 요구되고는 일상 생활 동안 에너지 제공을 위해 근본적인 때 거의 인구의 %는 철 결핍 또는 빈혈증이 있을지도 모른다, 놀라운 수 건의했다. 좋은 수준까지 당신의 철을 지키기 위하여는, 우리는 당신에게 철 7 의 중대한 근원을 선물한다.

1. 진한 녹색 야채

대부분의 진한 녹색 야채는 철 우수한 양을 포함한다. 콜라드 녹색, 양배추의 일종, 시금치, 및 많은 다른 사람은 믿을만한 소식통일 수 있다. 재미있는 사실: 증가 요리 많은 진한 녹색 야채에서 유효한 철 양.

2. 스테이크

흡수되기 쉬운 철, 비프 스테이크의 중대한 근원은 계속 수년간 이 무기물의 대중적인 근원의 한개이다. 당신이 스테이크의 큰 팬이 아닌 경우에, 최대량은 또한 고기를 포함한다 철 좋은 양을 읽는다.

3. 굴

당신이 붉은 살고기를 전혀 먹지 않는 경우에, 문제 없음. 굴은 아연과 마그네슘과 같은 다른 무기물 뿐만 아니라 철의 가득 차있다. 에 관하여 다스 굴은 철의 중대한 복용량을 위한 좋은, 추천한 부분이다.

4. 계란

계란은 철을 포함하여 각종 양분으로 적재된다. 당신의 매일 필요조건을 당신에게 좀더 조금 제공하는 아주 높은 근원 아닙니다 그러나 이젠 그만.

5. 견과

채식주의자를 위한 중대한 선택은, 다양한 견과 철 좋은 양을 포함한다. 예를 들면, 알몬드, 해바라기 씨 및 캐슈는 이 근본적인 무기물의 좋은 복용량을 제공할 수 있다

6. 감초

조금 다른 선택권은 여기에서 있다. 자연적인 감초는 철의 중대한 근원이다. 당밀에게서 만들어, 단 하나 감초 지구는 철의 12mg 만큼 제공할 수 있다.

7. 나물

누구가 알고 있었는가? 나물은 철을 포함하고 일정한 대중적인 조미료의 좋은 수는 이 무기물의 중대한 근원일지도 모른다. 다량 또는 철을 포함하는 나물은 계피, 백리향, 카레가루, 로즈메리, 고추의 일종, 양박하 및 양미나리이다.

관련 제품

비타민 친구 - 철 철저한 채식주의자 Gummies 젤라틴 자유로운 딸기 풍미 15 mg. - 60 Gummies
효소 치료 - 궁극적인 철 - 90 Softgels




대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software