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7월

5 씨를 먹기의 건강 수당

밑에 신청하는: 건강식, 면제, 영양 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
씨당신이 씨를 먹지 않는 경우에, 당신은 당신이 없는 무슨을 모른다. Chia, 대마, flax 및 많은 다른 사람은 공유지에 있는 포함한다 1개의 것을 씨를 뿌린다: 그들은 건강한 규정식에 쉽게 첨가될 수 있는 건강한 음식이다. 산화 방지제, 지방산, 섬유, 비타민 및 훨씬 더는 이 경이롭 건강식에서 찾아낼 수 있다. 이렇게, 씨를 먹기 5 의 건강 수당을 보자.

1. 산화 방지제

Chia 씨는 반대로 노후화와 같은 이득의 끝없는 명부를 제공하는 산화 방지제의 그것의 다량을 위해 고명하다 개량한다 세포질 건강과 호르몬 균형을. 아마인은 또한 세포에 있는 분자를 손상하고 노후화 과정에 또한 암을 포함하여 몇몇 질병에 뿐만 아니라 공헌할 수 있는 유리기의 생산을 싸우기 위하여 알려지는 산화 방지제 (lignans)로 포장된다.

2. 섬유

Chia 의 flax, 대마는 carbs에서 섬유에서, 낮게" 높은 모두 "이다. 당신이 저 특정한 조합을 찾는 경우에, 이렇게 규정식 당신에게 이 씨를 추가하는 것을 확인하십시오. chia 씨에 있는 거의 모든 carbs는 그것의 진실한 carb 내용이 온스 당 단지 1개 그램만이기 때문에 섬유이다. Chia 씨는 흡수할 까지 수 있다 10-12 시간 물에 있는 그들의 무게, 증가 충만 당신의 위에서 확장해서, 및 당신을 돕는 것은 몇몇 열량을 먹는다. 아마인은 또한 결장 해독, 뚱뚱한 손실을 지원하고 설탕 갈망을 감소시킬 수 있는 녹기도 하고 불용해성 섬유에서 극단적으로 높다.

3. 콜레스테롤을 낮추십시오

학문은 당신의 규정식 으로 아마인을 첨가하는 것이 자연적으로 콜레스테롤 치를 감소시킬 다는 것을 것을이 발견했다. 아마인의 녹는 섬유 내용은 소화기관에 있는 지방질 그리고 콜레스테롤을 덫을 놓는다. 그것은 또한 (콜레스테롤에게서 하는) 혈액에 있는 과잉 콜레스테롤 높은 쪽으로 더 많은 것을 만드는 것을 사용한 몸을과, 그 결과로, 콜레스테롤 치를 낮추는 담즙을 그 때 배설되는 덫을 놓는다.

4. 건강한 피부 및 머리

더 건강한 피부 및 머리를 승진시키는 것은 씨를 먹기에서 또 다른 중대한 이득이다. 아마인 기름은 건고와 flakiness를 감소시키는 것을 도울 수 있는 b 비타민 뿐만 아니라 근본적인 날개 지방질을 포함한다. 그것은 또한 여드름, rosacea 및 eczema의 증후를 개량할 수 있다.

5. 면역성이 있는 지원

대마 씨 기름은 면역성이 있는 기능을 개량하고 통제 콜레스테롤 치를 도울 수 있는 스테롤을 포함한다. 해바라기와 호박씨에서 또한 찾아내, 스테롤은 또한 자연적으로 규정식 섬유의 당신의 입구를 증가하는 것을 도울지도 모른다.

 

관련 제품

Nutiva - Chia 유기 씨 갈았다 - 12 온스.
유기 Barlean - Lignan Flax 100기름 % - 32 온스.




"먹기의5 건강 수당에 1개의 응답 씨"를

  1. [보호되는 전자 우편] 말한다:

    대마 씨는 아미노산과 근본적인 지방산의 가득 차있고, 대마 단백질의 다만 3개 큰스푼은 당신의 매일 입구 10 에 단백질의 그램까지 추가할 수 있다.

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