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7월

5 Chia 씨의 건강 수당

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
몇몇 제품은 Chia 씨가 뿐 아니라 "superfood" 의 상표를 적합하다. 식물 Salvia Hispanica에서 이 믿을 수 없는 씨는 양분의 부유한 근원 및 산화 방지제이고 에너지, 생명력 훨씬 더를 제공하기 위하여 알려지고. Chia 씨의 건강 수당을 가진 이 경이롭 음식에 관하여5 조금 더 많은 것을 이해하자.

1. 산화 방지제

Chia 씨는 도움이 분자의 산화를 금해서 몸을 보호하는 그것의 높은 산화를 억제하는 내용으로 알려져 있다. 이 산화는 유리기를 생성하고 세포에 손상을 입힐지도 모른다 반응을 지도할 수 있다.

2. Omega -3 지방산

고도 불포화 물질 지방질, 특히 Omega 3 지방산의 중대한 근원은 퍼센트 Omega 3s로, Chia 씨 지질 단면도 60 구성되, 그들에게 1개, 특히 날개 알파 linolenic 산을 이 지방산의 가장 부유한 식물 근거한 근원의 만든. Chia 씨는 염증을 감소시키고, 인식 성과를 강화하고, 높은 콜레스테롤을 감소시키는 것을 도울 수 있다.

3. 섬유

1개 11 온스 (그램) 당 섬유의28 그램으로, Chia 씨는 섬유의 우수한 근원이다. 이 총계는 일 당 섬유의 매일 추천한 입구의 대략 1/3이고 염증을 감소시키고 콜레스테롤을 낮추고, 창자 기능 통제하기와 같은 몇몇 건강 문제점을 도울 수 있다.

4. 단백질

Chia 씨는 도움이 식욕과 갈망을 감소시키는 질 단백질 알맞은 양을 포함한다. 무게 옆에, 그들은 대부분의 식물 14과 비교된 아주 높은단백질 %에 관하여 이다. 그들은 또한 단백질의 사용을 확대하는 것을 돕는 필수 아미노산의 좋은 균형을 포함한다. Chia 씨는 거의 비슷하게 축산품을 먹는 사람들을 위한 우수한 단백질 근원, 특히이다.

5. 무기물

Chia 씨는 이 강력한 씨가 칼슘을 위한 매일 추천하는 입구의 % 18, 마그네슘을 위한 %, 인을 위한 %, 30및 망간을 위한 %를 35포함하는 때 다 무기물 50제품이라고 여겨질 수 있다. 이 양분은 당신이 고혈압을 방지하고 건강한 무게를 유지할 것을 돕고, 에너지 물질 대사와 DNA 종합을 위해 중요하다. 흑자, Chia는 아연, 칼륨 및 비타민 B3 (니코틴산) 알맞은 양을 포함한다.

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"Chia 씨의5 건강 수당"에 1개의 응답

  1. JOAN E BRUGNONE는 말한다:

    카이 씨, 먹는 방법? 요리사? 제안은 감사한다

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