최근 포스트

화제

기록 보관소

7
4월

5 알레르기를 싸우는 것을 도울 것이다 음식

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 건강식, 영양 에 2:05 pm | : Jeremy Wolf, ND 박사
 

foodsforallergies

적당한 규정식 및 영양은 모든 건강 관리를 위한 기초이다. 그러나, 음식은 기초 보다는 더 많은 것일 수 있다; 음식은 약이다.  오늘 우리는 계절 알레르기를 싸우는 것을 도울 수 있는 음식에 대해서 이야기하기 위하여 려고 하고 있다. 비타민 C, 산화 방지제 및 엽산에서 부유한 음식은 계절 알레르기와 관련되었던 염증을 감소시키는 것을 도울 수 있다. 아래에는 그 쓸모 없는 계절 알레르기 변화를 떨어져 싸우기 위하여 도움 에 당신의 춘절 식이요법 로 추가할 것이다 약간 최고 음식이 있다. 적당한 식이요법을 하거든 영양은 중요하다, 있을지도 당신은 모른다 감도 또는 어떤 음식 알레르기든지 피하기 위하여 당신을 확인하는 것도 중요하다.

  • 십자가를 진 야채 - 뿐만 아니라 해독 통로에 있는 양배추의 일종과 브로콜리 원조 같이 십자가를 진 야채는, 그러나 십자가를 진 야채가 알레르기 증후와 천식 방지에 있는 핵심 역활을 할 다는 것을 것을이 의과 대학 가주 대학에서 연구는 발견했다. 연구원은, Sulforaphane 의 브로콜리에 있는 화학제품, 방아쇠 우리가 우리의 오염된 공기에서 매일에 흡입는 수많은 유리기에 대하여 보호를 제안하는 인간 기도에 있는 산화를 억제하는 효소의 증가 찾아냈다. 브로콜리와 양배추의 일종 같이 음식을 언급하지 않기 위하여 또한 자연적인 항히스타민제 비타민 C에서 높으십시오.
  • 사과 - 비타민 C 사과 이외에 - 또한 케르세틴의 다량을 포함하십시오. 사과는 각 그램 4 을 위한 케르세틴의 밀리그램을 대략 100 공급한다. 케르세틴은 히스타민을 풀어 놓는 돛대 세포를 안정시킬 그것의 기능 때문에 알레르기에 올 때 가장 중요한 양자택일 치료의 한개이다. 그것이 당신의 사과를 구매할에 올 때, 사과가 환경 집단 작업의 더러운 다스에 #1 음식이기 때문에 확인하십시오 유기 다는 것을.
  • 사과 같이 양파 그리고 마늘은 케르세틴의 가득 차있다. 케르세틴은 항히스타민제 같이 행동 덕분에, 위에서 말한 바와 같이 시장에 처방약의 많은 것과 유사한 오늘 작동한다. 양파는 -1/온스 100 당 케르세틴의 밀리그램을 3대략2 포함한다. 양파와 마늘은 또한 그 성가신 알레르기를 떨어져 싸우는 도움 우리의 면역 계통을 통제하고 밀어주는 것을 돕는다.
  • 감귤류 - 과일은 오렌지, 자몽, 레몬을 좋아하고 석회는 비타민 C의 큰 복용량을 포함한다. 1마리 큰 오렌지는 비타민 C의 100mg를 대략 포함한다. 비타민 C 레몬과 다른 감귤류로 포장의 위에 또한 산화 방지제의 상부를 포함하십시오.
  • 신선한 생선 - 연어, 고등어, 청어, 멸치 같이 낚시질하십시오 & 정어리는 Omega 지방산에서 3 높다. Omega 3 지방산은 계절 알레르기와 관련되었던 염증을 싸우는 것을 돕는다. 그의 규정식이 Omega 3에서 부유했던 사람들이 지방산 알레르기 증후를 겪게 보다 적게 할 것 같았다는 것을 것을이 알레르기의 전표에서 간행된 발견되는 독일 학문.




대답을 남겨두십시오

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software