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12월

4 당신을 생산이라고 긴 유지하는 끝 모든 겨울

밑에 신청하는: 운동 및 적당, 일반적인 건강 & 복지 건강식, 정신 복지, 영양 에 4:02 pm | : 손님 Blogger
뉴욕시 지평선 착용 겨울 옷 및 미소의 가까이에 아름다운 행복한 젊은 성인 여자 마시는 커피. 야외에서 아름다운 여자 보유 커피 잔 도시에서.

조 Palinsky가 써지는 기사

일단 가을의 눈을 부시게 한 색깔이 퇴색하고 온도가 더 찬 방향에 있는 그것의 교대를 시작하면, 겨울이 도착했다는 것을 의미한다. 년의 끝이 사람들을 휴일의 흥분에서 전부 위로 붙잡히는 얻어는 경향이 있는 동안, 겨울에는 또한 사람의 동기부여를 나르기 의 방법이 있다. 당신이 당신은 계절 불경기로 고통받거나 누구다는 것을 쓰게 차가운 일에 생산적이기 위하여 정신 에너지를 찾아내는 것을 보일 수 없는, 무엇이든을 끝내는 것은 거의 불가능할 수 있다.

당신이 이 겨울 형을 끊고 너자신의 생산적인 버전인 것을 시도하는 경우에, 당신은 소량 도움을 필요로 할지도 모르다. 이 절기 되도록 동기를 주 체재하기 위하여 이 제안을 따르십시오.

1.) 질 음식을 소모하십시오

당신이 거대한 부분 방법에 있는 놀이를 먹는 무엇이라고 당신은 절기 내내 느낀다. 겨울의 짧은 일 그리고 냉동 온도는 특정한 식품군으로 사람들을 밀어 경향이 있다. "사람 느낌 안전 및 내용을 만들어 좋기 때문에 안락 음식"는 때 이에 대중적이다. 불운하게, 이 접시는 버터와 지방질로 보통 포장된다. 마카로니와 치즈의 거대한 배치를 매일 밤마다 만들기 위하여 당신이 기울어지 느낄지도 모르더라도, 당신의 동기부여는 기르는 무언가를 요구한다.

생산적인 생활양식을 유지하는 것은 많은 사람들이 불경기 또는 줄기 정취를 직면하기 때문에 겨울에 있는 도전이다. 어떤을 위해, 이것은 노출의 부족에서 햇빛에 온다. 이것을 방해하기 위하여는, 그것은 비타민 D로 적재된 식사를 먹는 당신의 최대 관심사에 있을 수 있다. 연어, 요구르트 및 tofu는 전부 우수한 선택이다. 겨울 내내 비타민 D 건강한 양을 소모해서, 당신은 동기를 준 느낌에 더 할 것 같, 강화한 면역 계통이 있고, 당신의 물질 대사를 능률적으로 달려 둔다.

2.) 생활은 회사이다

겨울에서 보다 적게 동기를 주어 느끼는 것은 다수 방법에 있는 당신의 생활에 유해할 수 있다. 1개를 위해, 당신은 개인 프로젝트를 취하거나 당신이 일반적으로 호소를 찾아내는 취미에서 접전하고 싶기 위하여 려고 하고 있지 않다. 그것은 또한 추론하기 위하여 당신 당신의 사회적인 상호 작용을 집에 있고 제한하고 싶을 것이다 서 있다. 이것은 아무 일치도 없다. 몇몇 학문에 따르면, 사람들은 장시간 기간 동안 온난한 빛 결핍이 있을 때 보다 적게 사회적 느낀다. 때 이에 당신의 사회적인 상호 작용을 제한하는 것이 자연적일지도 모르더라도, 그것은 불경기에 실제로 덧붙인다.

겨울은 고립시킬 수 있다. 당신이 여름에서 했다 만큼 당신이 나가기에 후에 일 계획할기지도 모르지 않았기 때문에, 당신은 가능한 언제든지 다른 사람과 상호 작용하는 방법을 찾아낼 필요가 있다. 평일의 시작에 협력자와 말해 토요일에 점심을 위한 친구를 만나거나 약간 여분의 시간을 소요하기 위하여 결정을 내리기 같이 작은 단계는 중대한 움직임일 수 있다. 당신에 의하여 다른 사람들과 매일 상호 작용하면 좀더, 비록 당신의 현지 barista만이더라도, 더 할 것 같다 생산적이기 위하여 당신 느낄 것이다 동기를 주.

3.) 병을 싸우십시오

동기부여의 부족은 겨울에서를 가진 유일한 문제점 사람들 거래가 아니다. 또한 추운 기후 제작 세균에게 쉬운 그것 유행성감기와 보통 감기가, 퍼지게 멀리 12월과 3월 사이 가장 널리 퍼진 상태에서. 감기로 내리기부터 쉽게 당신에 의하여 위로 북을 친 어떤 동기부여든지 파괴할 수 있다, 당신은의 위 가고 저쪽에 되도록 건강하게 체재하고 싶다. 오트밀의 사발은 둘 다 당신의 몸 정규병을 지키기를 그리고 잘 보조하는과 섬유 아연을, 매일 아침마다 당신 몸을 제공할 수 있다.

비타민 C에서 높은 음식은 또한 절기 내내 당신의 격판덮개에 모습을 나타내야 한다. 브로콜리, 브류셀 순, 오렌지, 시금치 및 토마토는 전부 실제적인 선택이다.

4.) 나가고 움직이십시오

마지막으로, 아무것도 동기를 주어 체재에 올 때 운동을 치지 않는다. 소파를 떨어져 얻고 운동을 위해 체조에 이끄는 것은 겨울에 있는 불가능한 공적 같이 느낄지도 모르다 그러나 당신의 정취에 있는 거대한 효과를 낼 수 있다. 당신이 당신 몸 접전하면 느낌에 더 많은 것이, 보다 적게 할 것 같은 것으로 당신 상습에서 찔린다. 운동은 endorphins를, 각자 가치의 개량한 정취 그리고 새로 발견된 감각을 풀어 놓는다.

겨울은 가혹할 용서하지 않을 수 있다. 때 이에서 오는 파랑 앞서서 1개 단계를 체재하기 위하여는, 적당한 방법으로 동기를 주는 것을 기억하십시오. 비타민 C 둘 다에서 부유한 음식을 먹거든 D는, 사회 보유 한 조각에 있는 겨울을 통해 그것을 만들기 위하여 일정하게 운동한다.

 

조 Palinsky는 필라델피아에 있는 전임 작가 그리고 극장 전문가이다. 그는 그의 쓰기가 수많은 생산에서 특색지어진 종합적 효과 근거한 찾아낸 극단을 우위하게 사용한다. 1 차로 유령작가가 지금 소멸한 정신 뉴스에서 그리고 찾아낸 극장의 blog에 손님 으로, 그의 일 간행되더라도.




One Response to “4 Tips To Keep You Productive All Winter Long”

  1. vitamindescriptions.com says:

    I really enjoyed reading your post. I would definitely agree that the winter months are those that people want to stay in doors because of the cooler weather and it is important to get out and about. Also, as you stated eating quality foods can help with that motivation, eating foods high in sugar and chemicals can leave you feeling lethargic and just wanting to stay in. So get out, get out and enjoy the snow, enjoy the Christmas lights and for Pete’s sake say hi to people, I promise it will make them smile. Merry Christmas 🙂

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