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10월

4 글루텐 자유로운 굽기를 위한 건강한 가루

밑에 신청하는: 글루텐은, 건강식에 해방한다 5:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
당신은 굽는 사랑하는가 그러나 당신을 바라는 것은 당신의 구워진 상품을 위한 더 낫고, 더 건강한 양자택일 성분을 찾아낼 수 있었는가? 1개 주요 성분을 바꾸는 것은 큰 효과를 낼 수 있다: 가루.

자연적인 가루를 사용하여 당신의 굽기를 더 건강하고, 맛있은 시킬 수 있고, 건강 수당을 제공한다 조차. 오늘, 우리는 굽기를 위한 4 가루의 건강한 유형에 집중한다: 야자열매, 현미, 타피오카 및 알몬드.

1. 야자열매 가루

부드러움은 말린 야자열매 고기, 야자열매 가루에서, 곡물 근거하지 않은 가루 이다 야자 과즙 생산의 자연적인 부산물 생성했다. 이 연약하고, 정밀한 분말은 굽기를 위해 적당하 그들의 사이에서 대중 paleo와 같은 곡물 제한하는 규정식에 고착은 식이요법을 한다. 야자열매 가루는 단백질 , 섬유 및 제작 특별하게 채우는 그것 지방질에 있는 글루텐 자유롭다 부자이다. 망간, 그것은의 중대한 근원 또한 lauric 산, 면역 계통, 갑상선을 지원하기 위하여 알려지는 포화지방을 포함하고, 좋은 피부 건강을 승진시킨다.

2. 현미 가루

현미 가루에는 평범한 밀가루 보다는 더 강하고, 더 열매가 많은 풍미가 있고 머핀과 과자를 위한 우수한 선택이다. 이 가루는 글루텐 자유로울 수 있고 구울 때 평범한 밀가루와 다르게 행동해 경향이 있고, 또한 섬유에서 더 부유한 당신의 구워진 상품에게 조금 과민한 것 만들지도 모른다.

3. 타피오카 가루

타피오카 가루는 카사바 식물에서 오고 뿐만 아니라 풍미 또한 글루텐 자유로운 구워진 상품의 짜임새를 개량하는 것을 도울 수 있는 글루텐 자유로운 전분이다. 타피오카 가루는 구조 글루텐 자유로운 상품을 건축하는 도울 수 있어, 그들 질긴과 전통적인 조리법 같이 더 많은 것을 만든.

4. 알몬드 가루

알몬드 가루는 단백질, 섬유 및 건강한 지방질의 가득 차있다. 팬케이크, 머핀, 빵을 위해 완전히 하거든 브라우니, 이 연약하고, 민감한 바스라기는 실제로 많은 전통적인 구워진 상품에서 사용된 가루이다. 다만 타피오카 같이, 알몬드 가루는 구워진 상품에 가져오는 짜임새를 위해 자주 사용한다.

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"글루텐 자유로운 굽기를 위한4 건강한 가루"에 1개의 응답

  1. Tanya Harvey는 말한다:

    Quinoa 가루는 글루텐 자유로운 구워진 상품에서 또한 진짜로 잘 작동한다.

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