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7월

3 지금 시도할 것이다 씨 조리법

밑에 신청하는: 건강식, 조리법 에 8:00 AM | : Jessica Justh, 고위 편집자
씨Chia 일박 귀리

성분:

1/2 유기 컵, 구식 롤드 오트

1/2 컵 알몬드 우유

1 찻숱가락 chia 씨

½는 바나나를 반하게 했다

방향:

  1. 식품 보존병에서 모든 성분을 함께 결합하십시오. 밤새껏 또는 적어도 시간 동안 5 냉장하십시오.
  2. 아침에서는, 당신이 좋아한 경우에 추가적인 액체를 추가하십시오. 당신은 가까이 있는 어떤 상부 제거든지 추가해서 그것을 떨어져 완료하십시오.

Flax 크래커

성분:

1 컵 아마인

3 큰스푼 chia 씨

1개의 컵물

½ 찻숱가락 바다 소금

½ 찻숱가락 커민

½ 찻숱가락 고수풀

½ tsp는 신선하게 후추가루를 갈았다

방향:

  1. 다만 씨를 1개의 컵물 섞고 그것을 놓는다 분 동안 20 시키십시오
  2. 잔여 성분을 추가하고 잘 섞으십시오.
  1. 과자 굽는 판에 붙지 않는 굽기 매트 또는 양피지에 혼합물을 동등하게 퍼지십시오.
  1. 1 시간 및 반을 위한 200F에 구우십시오. 넘어서 튀기고 다른 시간 및 반을 위해 구우십시오. 열을 끄고 오븐 안쪽에 냉각하게 하십시오.
  1. 일단 냉각하는, free-form 조각으로 그것을 끊으십시오.

익지않는 대마 에너지는 문다

성분:

25 전체 움푹 들어가게 한 날짜

1/2 컵 알몬드 버터 (또는 다른 견과 버터)

2 Tbsp 코코낫유

1 컵 대마 심혼

1/3 컵 단맛을 들이지 않는 야자열매

1/2 (선택 ) 카카오 열매 빻은 코코아콩

방향:

  1. 과정은 혼합하는 풀을 형성할 때까지 알몬드 버터와 코코낫유를 날짜를 기입한다.
  2. 대마 심혼, 야자열매 및 카카오 열매 빻은 코코아콩에 있는 혼합. 그것은 끈끈하기 위하여 려고 하고 있다 그래서 거기 들어오고 당신의 손을 사용하십시오!
  3. 2 인치 공으로 목록.
  4. 1 시간 동안 냉장고에 있는 과자 굽는 판에 장소. 즐기십시오!




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