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10 당신이 결코 전해 듣지 않은 Superfoods

밑에 신청하는: 건강식, 보충교재 에 7:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
SuperFoods당신은 어떤 특별한 superfoods를 시도했는가? 그들의 높은 영양가 때문에, superfoods는 질병을 방지하는 것을 도울 수 있고 당신이 오랫동안 살 것을 도울지도 모른다. 당신은 어떤을의 이 superfoods 전해 듣지도 모르지만 대부분은 이렇게 대중적이지 않다. 이렇게, 우리는 당신이 결코 전해 들 일지모른지 않는 superfoods의 10 특별한 명부를 만들었다:

1. Moringa: "기적 나무로 알고 있," moringa는 전면 자취 무기물을 포함하고 90 체중 감소로 돕고, 소화 건강을 개량하고, 유형 당뇨병의 모험을 감소시킬 수 있는 믿을 수 없는 superfood 2 이다. moringa 잎의 단 하나 서빙은 비타민 A 272의 당신의 매일 가치의 %, 칼슘 125의 %, 철 71의 %, 칼륨 41의 %, 및 비타민 C 22의 당신의 매일 가치의 %를 포함한다.

2. Acerola: 아스코르빈산 산 , acerola의 자연적인 모양에 있는 비타민 C의 중대한 근원은 식용 과일의 그램 1000 4500 당 밀리그램 100 에 관해서는 그와 같이 포함한다. 일컬어 바르바도스 버찌, 서쪽 인도 버찌 및 Cerez 의 acerola는 그것의 높은 산화를 억제하는 재산 때문에 학문에 있는 다수 건강 수당을 보여주고 있다.

3. Camu Camu: Amazonian 지구에서 신, 레몬 치수가 재진 과일은, 이 superfood 다양한 phytochemicals, bioflavonoids, 아미노산, 비타민 및 무기물로 적재해 온다. Camu camu는 대체로 시기를 정하기 평균 오렌지에서 찾아내기 비타민 C 양의 50 포함하기 때문에 세계에서 자연적인 비타민 C의 제일 근원이다.

4. Maca 분말: 페루의 안데스 산에서 성장된 뿌리에게서 만들어, Maca 분말은 비타민에서 높다 정취와 에너지 개량을 위해 도움이 된다. Maca 분말은 쉽게 mixable 이고기 보충으로 커피를 위해 사용되기 수 있기 때문에, 스무디와 동요에서 대중적이다.

5. 망고스틴: 맛있고 그리고 수분이 많다, 망고스틴은 g가 매일 필요의 %에 관하여 제공하기 때문에 규정식 섬유에 있는 근본적인 양분 및 100 부자로 적재된 13열대 과일이다. 망고스틴은 비타민 C, B 비타민의 온건한 근원에서 높, 구리, 망간 및 마그네슘 같이 무기물 아주 좋은 양을 포함한다.

6. Suma 뿌리: 그것의 의약 재산을 위한 년의 수백을 위해 사용해, Suma는 체력, 에너지 및 stamina를 증가시키기 위하여 알려진다. Suma는, 비타민 뿐만 아니라, 게르마늄, 유력한 면역 계통 승압기 무기물 및 아미노산을 포함한다.

7. Pitanga: 일컬어 수리남 버찌는 비타민 A를 포함하여 비타민으로, 이 이국적인 과일 그리고 무기물, 비타민 B1 및 B2, 니코틴산, 비타민 C, 칼슘, 인 및 철 포장된다. 그것은 또한 산화 방지제에서 높 레몬그래스와 조화하여 찬 치료이라고 사용될 수 있다.

8. Goji 장과: 이전 명부작성, goji 장과 보다는 알려진 조금 아미노산 뿐만 아니라 비타민 A, 섬유 및 철에서 높다. 아시아 요리의 물림쇠는, 이 강력한 장과 전형적으로 말려 판매되고 당신의 오트밀에 추가될 수 있다.

9. Cordyceps Sinensis: 이 기생하는 균류는 중국, 네팔 및 티벳의 높 고도 지구에 출생지 모충 애벌레에 성장한다. 몇몇 anti-oxidative, 항염증제의, 및 반대로 지질 재산으로 적재해, cordyceps는 실제로 당신의 면역 계통의 기능을 강화하고, 당신의 stamina 및 내구시간을 개량하고, 당신의 혈당 물질 대사를 안정시키고, 당신의 호기성 수용량과 산소 이용을 증가할 수 있다.

10. Chia는 씨를 뿌린다: 이 불명한 superfoods, chia 씨의 아마 " 대중에는" top-selling 보충교재의 된 것이 전국 각지에서 있다. 10 년 전에, 몇몇 사람은 섬유, 망간 및 칼슘으로 포장된 이 씨에 관하여 알고 있었다. 오늘, 사람들은 스무디와 훨씬 더를 위해 성분 뿐만 아니라에서 사라다 드레싱에 많은 방법으로 그것을 수프에서 추가, 사용한다.

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