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7월

10 Detox를 매일에 만드는 쉬운 방법

밑에 신청하는: 해독과 정화, 건강식 에 11:00 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
나무로 되는 배경에 레몬 그리고 꿀을 가진 생강 차의 컵.

일정한 몸을 실행해서 정화하고 detoxes는 건강 및 치유를 위해 근본적이다, 그러나 어떤 사람들 시간에서 2 주에 배열하는 이전 사건이 detoxing 이어야 24 한ㄴ다는 것을 생각해 경향이 있다. 해독은 항상 정화한다 또는 집중적인 단식 극적인 주스 일 필요없다. 실제로, 우리는 독소의 지속적으로 명확하에 우리가 유해한 유기체 및 오염물질과 접촉하여 수시로 이기 때문에 더 작은 생활양식 선택에게 몸을 매일에 했음에 틀림없다. 이 독소의 형성을 방지하기 위하여는, 여기에서 10 detox를 매일에 만드는 쉬운 방법 이십시오.

1. 자연, 유기 음식

전체의, 유기 음식을 먹는 것은 당신 몸의 해독 과정을 개량하고 독소의 입구를 감소시키는 제일 방법의 한개 이다. 간이 식품, 가공한 음식, GMO 제품 및 농약에 의하여 오염된 음식 대신에 신선한 유기 야채 및 과일을 선택하십시오.

2. 떨어지게 하십시오

당신의 피부를 떨어지게 하는 것은 또한 detox에 간단한 방법 당신 몸이다. 당신의 피부에서 존재하는 독소를 제거하는 것은 매일 기름 안마 및 피부 솔질을 통해 더 나은 순환을 창조한다. 샤워하기 전에, 건조한 수세미 외 갯솜을 가지고 가고 결과를 개량하기 위하여 당신 몸을 솔질하십시오.

3. 식용수

당신은 물의 제비를 마셔서 당신 몸을 순화할 수 있다. 당신이 목욕탕에 갈 때마다 침을 생성하고는, 발한 작용으로 돕고는 독소의 많음을 제거하는 위하여 당신 몸이 물을 필요로 하는 때 종일 수화하는 체재하고 그리고 물에는 충분한 양이 근본적 있.

4. 운동

도움을 운동해서 당신은 당신의 피부를 통해서 독소를 땀나고 필연적으로 풀어 놓는다. sauna에서 그것을 밖으로 땀나는 것은 또한 당신 몸이 증가시킨 체온 및 발한 작용을 통해서 낭비를 삭제할 것을 도울 수 있다.

5. 약초차

마시는 약초차는 건강 수당에 높은 이 주입이 비타민의 부유한 근원, 무기물 및 산화 방지제이기 때문에 다른 정화 이득을 제안할 수 있다. 인삼 생강, 박하, 양박하, 레몬그래스 및 계피와 같은 성분을 찾으십시오.

6. 공기를 순화하십시오

호흡 청결한 공기는 독소에 당신의 노출을 감소시키는 또 다른 방법 이다. 당신의 가정에 있는 공기를 청소하고 연기를, 증기 감소시켜서 고품질, 독소 자유로운 공기, 형 및 미생물을 유지하십시오.

7. 비타민 C

증가 비타민 C 입구는 독소를 밖으로 내뿜는 화합물인 글루타티온의 생산을 유도하기 때문에 detox를 위해 특히 도움이 된다. 일정하게 오렌지 파인애플 및 파파야와 같은 비타민 C에 과일을 높이 먹는 것을 시도하십시오.

8. Probiotics

Probiotic 보충교재는 해독을 강화하는 제일 방법의 한개 이다. 이 제품은, 소화 효소 뿐 아니라, 당신 몸이 소화할 것을 돕고 당신이 먹고 있는 음식을 가공할 수 있다.

9. 수치 요법

수치 요법은 detox에 효과적인 방법 몸이다. 온수가 혈관을 이완하고는 넓히는 동안, 냉수는 그들을 자극하고, 이 과정은 염증을 줄이고 직물에서 자연적으로 독소를 제거할지도 모른다.

10. 섬유

신장으로 증가 섬유 입구 및 간은 몸에 있는 독소의 여과를 위해 결정적이고 이렇게 작업 바지 정화를 승진시킨다.

당신 몸을 되도록 독소 자유로운 유지하기 위하여 당신이 매일에 가지고 가는 몇몇 작은 단계는 무엇인가? 저희가 코멘트에서 알게 하십시오.

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