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11월

높은 혈당 농도를 치기 위하여 먹을 것이다 무엇

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 영양 에 3:17 pm | : Jessica Justh, 고위 편집자
Eat_To_Beat_HighBloodSugar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당신이 먹는 무엇을 당신의 당뇨병을 통제하고 통제의 밑에 당신의 혈당을 보존하는 것을 도울 수 있다. 다음 시간 당신은 식료품점, 뒤에 오는 심혼 건강한 음식에 시작 스타킹에 위로 있다:

친절한 지방질의 당신의 매일 복용량을 얻는 것이 중요하다.  Monounsaturated 지방질은 당뇨병의 모험을 낮춘다. 이 음식은 사과, 아보카도 견과를 포함한다.

무지개를 맛보고 anthrocyanins에게 불린 야채와 과일에서 다채로운 식물에서, 특히 찾아낸 양분을 가진 당신의 인슐린 감도를 개량하십시오. 감미롭고, 맛있은 들쭉, 나무 딸기 및 검은 딸기 당신의 손수레를 위로 적재하십시오.

섬유에 위로 채우십시오. 조질 식료는 몸으로 포도당의 방출을 감속하기 위하여 보였다. 당신은 - 신선한 채소 20(30 브로콜리, 아티초크 및 완두를 ) 생각하십시오 및 렌즈콩 같이 콩과식물에서 일 당 그램 을 위해,  조준하고 싶다.

Carb 질은 센다. 세련한 전분 및 지팡이에서 더 느린 물질 대사로 변화시키는 전체 곡물 및 현미와 같은 복잡한 carbs에 멀리 체재하십시오.

 

더구나, 이 건강한 생존 끝을 명심하십시오:

일 64 물 음료 온스.

잠의 이상의 6 시간을 매일 밤마다 붙잡으십시오.

조반은 가장 중요한 오늘의 식사이다.

일 30 운동의 적어도 분에게 얻으십시오.

 

 

 




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