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1월

건강한 체재 이 겨울

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 에 12:00 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
겨울겨울은 북아메리카에 있는 대부분의 사람들을 위해 도착했다. 찬 온도, 눈 폭풍우, 얼음 도로 및 어는 일은 다음 한 쌍 달 동안 예측에 있다.

찬 일은 일반적으로 아픈 얻기의 기회를 증가한다. 당신은 당신이 몇 가지를 명심하는 경우에 건강하게 체재할 수 있다 이 겨울.

강한 면역 계통을 쌓아 올리는 것은 겨울 달 동안에 병을 방지하는 제일 방법 이다. 대부분의 사람들은 저것을 알고 있 그러나 때때로 보통 감기를 싸우는 건강한 면역 계통을, 유지하기 위하여 아직도 고투한다.

우리는 또한 저것이라고 비타민 C의 입구를 증가하는 것이 증후의 내구 그리고 엄격을 감소시키게 근본적 다는 것을 알고 있다. 그러나, 당신은 당신의 규정식에게서 충분한 비타민 C를 얻고 있는가?

몇몇 과일은 비타민 C의 부유한 근원이다. 대부분의 사람들은 진실한 C.의 제일 근원으로 오렌지와 귤에 대하여 생각한다, 그러나 파파야, 참외, 키위, 딸기, 나무 딸기 및 망고는 또한 좋은 선택이다. 몇몇 야채에는 모란채 시금치, 양배추 및 브로콜리와 같은 비타민 C의 상부가 또한 있다.

당신이 상기 목록으로 만들어진 이 음식의 무엇이든 (또는 이젠 그만을) 먹지 않는 경우에, 아마 당신은 몇몇 비타민을 가지고 가는 시작해야 한다.

약한 면역 계통은 직접적으로 독감 예의 대부분에 책임 있다 그러나 비타민 C는 그것을 요새화할 수 있는 유일한 보충교재가 아니다. 몇몇 나물은 수년간 면역 계통을 지원하기 위하여 사용되었다. Echinacea, eleuthero, goldenseal 뿌리, 인삼 및 ashwagandha는 일반적인 이름이다.

비타민과 초본 혼합의 조합은 당신을 건강한 유지하는 제일 제품의 한개 이 겨울이다.

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"건강한 체재에 1개의 응답 이 겨울"

  1. Guadalupe 노동자는 말한다:

    최고 Duper 위치! 나는 사랑하고 있다 그것!! 다시 돌아와 - 당신은 급식을, 감사 또한 가지고 간.

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