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11월

좀더 자고십시오, 일어나십시오!

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 에 11:10 AM | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
자기당신은 일에 졸리는가 느끼는가? 일에 몰고 있는 동안 당신은 잠들었는가?

당신은 혼자서 이지 않는다.

국가 기초에 의하여 최근 학문은 우리가 6의 충분한 잠, 평균 및 밤 당 시간 반 얻고 있지 않다는 것을 보여준다. 저것은 사람들의 대다수를 위해 추천된 7 8 시간의 간결이다.

더하여, 일에 졸는 것은 최저 생산력으로 피로한 노동자는 일반적으로 빈약한 성과가 있기 때문에, 이끌어 낼지도 모른다.

많은 사람들은 8 이하 시간 주 밤에, 일반적으로 주말에 그들의 잠에 "전염성이는 위" 잔다. 이 전략은 당신의 체계가 당신을 시간 더 동안 휴식하기 기대하고 있기 때문에 당신을 위한 제일 아이디어이지 않을지도 모른다.

해결책은 아주 간단하다: 잠을 더 얻으십시오.

당신의 계획을 개편하십시오. 그것은 당신이 이른 토요일 또는 일요일에 늦은 주 밤에 하고 있는 어떤을의 일 전환하는 시간 이다. 주 동안에 충분한 잠은 당신의 일 및, 그러므로, 당신의 경력을 위해 결정적이다.

먹기 후에 조금 졸린것이다, 특히 때때로 느끼는 것이 확실히 정상적. 그러나, 당신이 인 경우에 졸리고 매일을 느리게 일한, 그것은 심각한 수면 장애를 고치기 위하여 행동을 취하는 시간 이다.

비타민의 부족은 일반적으로 피로하게 한 이유 사람들 느낌의 것이다. 에너지는 마시고 필요로 해서 , 그러나 잘 그리고 충분히 잘 것이다 때 보충교재는 "이다 아직도 일에 깨어있 체재하는 제일 방법 당신이" 일어날 것을 도울지도 모른다.

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3 좀더 잘 것이다 응답은 ", 일어난다!"

  1. jennyn는 밝힌다:

    커피는 지금도 일에 깨어있 체재하는 제일 방법 이다. 나는 에너지를, 나 격일로 좋아한다 그것을 지금 가지고 간다.

  2. Cesar B는 말한다:

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  3. gerardlim는 밝힌다:

    나는 저를 도울 수 있는 온라인 자원을 항상 찾고 있다. 당신을 감사하십시오!

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