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4개의 사내다운 남자에 대하여 것은 사내다운에 낮다

밑에 신청하는: 건강 관심사 & 질병 에 9:18 AM | : Susan Coyle, 고위 편집자
말레무엇이 남자를 만드는가? 저것은 거대한 가능성에 작은 질문이다. 당신이 그것을 어떻게에 따라서 보는지, 응답은 개성 특색, 생활상, 신체적 특징 또는 생물학 특징을 포함할 수 있었다. 나의 응답은, 이러한 경우에는, 명부의 마지막에 집중할 것이다. 남자이기 위하여 생물학으로, 남자는 말해서, 테스토스테론을 필요로 한다. 몸의 발달에와 얼굴의 털, 근육 성장 및 힘 및 낮은 목소리 책임있는 그의 가장 중요한 성 호르몬 이다. 그것은 정액의 생산을 좌우하고 성적인 기능과 성욕을 승진시킨다. 그리고 최근 학문에 따르면, 4 남자에 대하여 것에는 저급이 있다.

보스톤 1,500 지역 공동체 건강 조사에서 30 입문되는 79나이 사이 연구원에 의하여 시험되는 남자의와. 25 그들의 퍼센트는 테스토스테론의 정상적인 수준 보다 낮게 있었다. 그러나, 저것은 필요하게 충격적인 발견이 아니, 도 아니다 모든 이어 뒤집어 놓기. 남자가 돈 후에 30, 그의 테스토스테론 수준은, 자연적으로 떨어지는 것을 시작된다. 그는 대략 1% 매년마다 잃는다. 이렇게 특정 나이에, 테스토스테론 수준에는 정상의 밑에 떨어지기의 좋은 기회가 있다. 남자가 발기성 역기능 줄 성욕 및 osteoporosis와 같은서만 증후를 개발하는 경우에 문제가 된다. 잠 소요 함께 그 발생은, 불경기 또는 감응성, 혼수 또는 점감한 육체적인 성과 징후 안드로겐 부족의 표시일 수 있다. 그리고 보스톤 학문에 따르면, 좋은 표시가 이다 그래야, 낮은 테스토스테론을 가진 남자의 6% 미만 안드로겐 부족이 있었다. 저것은 당신의 테스토스테론 수준이 줄이는지도 모르는 동안, 그들을, 당신의 성욕 같이 수행하는 모두는, 필요하게 의미한다.

그러나 당신이 염려하는 경우에, 당신의 테스토스테론 수준을 위로 지키는 방법이 있다. 첫번째 및 대부분의 명백한 호르몬 처리이다. 이것은 실제로 그것을 위해 고 위험도에 있는 남자 또는 징후 안드로겐 부족 가 있는 남자는을 위해서만 조언된다. 증후 없이 남자는 테스토스테론 보충교재를 가지고 가면 안된다. 그러나, 몇몇 작은 것이 그들 있고, 당신은, 점차적인 쇠퇴를 줄이기 위하여 할 수 있다 :

1. 당신의 허리의 잘록한 곳 손질을 지키십시오 - 당신의 몸 질량 색인에 있는 4 점 증가가 10 년을 같게 할 다는 것을 것을이 가속도가 학문에 의하여 발견하기 위하여, 테스토스테론 떨어진다.

2. 약간 철을 양수하십시오 - 그렇습니다, 근육, 사내다운 남자는 진짜로 사내답다. 역도하는 남자도 일정하게 그들의 테스토스테론 수준을 역시 든다.

3. 지방질을 먹으십시오 - 명백하게, 가장 뚱뚱한 것 소모하는 남자는 최대 테스토스테론이 있다. 당신이 전면으로 흥분해 얻기 전에, 이것은 trans 포화지방의 반환을 보증하지 않는다. 지팡이는을 가진 monounsaturated, 만족시킨다.

4. 한계 주류 - 알콜 무거운 양에 온건한 마시는 것은 정상적으로 아무것도를 하고 그러나 당신의 아랫배를 부불고 당신의 테스토스테론을 고갈시키기 위하여 려고 하고 있지 않다.

5. De 압박하십시오 - 과량 육체 적이고 및 정신적인 스트레스는 저급에 연결된다, 그래서 평온을 체재하고 체조에 과장하지 말라.

6. 당신의 닥터에게 대화 - 말하는 것은 테스토스테론을 증가시키지 않는 그러나, 징후 안드로겐 부족이 발전하기 전에 일어날지도 모른다 어떤 증후 및 당신의 수준 든지에 대해 인식하고 있 당신이 당신 몸에 파악을 얻을 것을 도울 수 있다. 당신이 건강하게 체재하고 싶은 경우에, 나쁜 아이디어 아닙니다.

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