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피로한? 낮잠을 가지고 가고 중대하게 느끼십시오

밑에 신청하는: 건강 원조 에 6:37 pm | : Mauricio Matusiak, 고위 편집자
Napping마지막으로. 새로운 학문은 낮잠을 가지고 가는 것이 저희가 큰 그림을 보고 창조적 될 것을 돕는 기억의 정교한 종류를 밀어줄지도 모른다 보여주었다.

Napping 계속 전세계 몇몇 문화의 일부분이다.

사람들이 밤에 잘 그리고 오랫동안 잘 수 있는 어떻게에 대한 지 전통적인 짧은 잠에는 낮에는 뜻깊은 충격이 있다.

잠의 부족은 차 사고와 일 상해 뿐 아니라 당뇨병, 심장병 및 다른 병을 포함하여 몇몇 건강 문제를, 일으킨다. 더하여, 사람들은 일반적으로 곤란한 시간을 잠 박탈 때문에 배우거나 집중 보낸다.

조사는 몇몇 성인이 추천한 7 8 시간을 달성한ㄴ다는 것을 밤 건의한다. 어떤 사람들 매일 그들의 몸에 필요한 시간의 최소량을 얻기 위하여 낮잠을 추가한다.

사람들은 낮잠에 다르게 반작용한다. 어떤 사람들 진짜로 30분 낮잠을 가지고 가는 즐기고 느낌은 그것 후에 reenergize. 짧은 낮잠은 점심 후에 또는 작업 일의 끝에 잘 작동하는 것을 보인다.

다른 한편으로는 napping 후에 졸리고, 게으르고 느리게 느끼기 때문에, 어떤 사람들 낮잠을 가지고 가고 싶지 않다. 다름은 어떻게 설명될 수 있는가?

잘, 사람들은 다른 규정식이 있고, 다른 수준에 있는 다른 계획 및 운동을 일한다. 비밀은 단기간 동안에 빨리 내리는 잠 및 휴식의 능력일 수 있었다.

어려움 잠들기 있어 사람들은 melatonin 쥐오줌풀속의 식물 및 kava kava와 같은 자연적인 자는 원조를 가지고 가기 후에 더 나은 결과를 경험했다.

좋은 낮잠은 몸 이완을 승진시키고 에너지를 더 생성하는 당신을 위한 필요 "틈"일지도 모른다 당신.

사진 크레딧: pro.corbis.com

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1개의 응답은에 "피로하게 했는가? 낮잠을 가지고 가고 느끼십시오 중대하게"

  1. kava는 밝힌다:

    Kava는 사람이 자는 것을 시도하는 어려움을 직면하는 경우에 선택권 명확하게 하고자 했다,

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